食感楽しむきのことエビのさっぱりサラダ

Fujiレシピ @fuji_6116_cookpad
きのこ類には、コレステロールを下げるエリタデニンをはじめ、高血圧を予防するカリウムなどが豊富に含まれています。
このレシピの生い立ち
◆Fujiレシピ◆
富士産業㈱首都圏事業部の栄養士会メンバーが
ご提案するメニューです。
作り方
- 1
石突をとったしめじは食べやすい大きさにほぐし、椎茸は千切りにする。きくらげはたっぷりの水で戻し、食べやすい大きさに切る。
- 2
黄ピーマンは薄くスライス、水菜は長さ5㎝程度に切る。
- 3
しばえびは熱湯で茹で、粗熱をとる。
- 4
水菜以外の具材を混ぜ、合わせた調味料と和える。
- 5
お皿に水菜をひき、4を盛り付け、上にいりごまをふりかける。
コツ・ポイント
きくらげ(乾)をもどす時間が必要なので、一番最初にとりかかりましょう。
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