えごま油deめかぶとちくわ和え✿

カレンガール's cooksnap of when they made えごま油deめかぶとちくわ和え✿.
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なつき☆ミ's cooksnap of when they made えごま油deめかぶとちくわ和え✿.
ｍａｒｉ♪
ｍａｒｉ♪ @kodemari

話題入り感謝❤　積極的にとりたいオメガ３系の油:えごま油を使った簡単和え物✿　火を使いません～♪

このレシピの生い立ち
えごま油を使いたくて、冷倉庫にあるめかぶ・ミニトマト・ちくわを混ぜてみました。

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材料

２人分
  1. めかぶ １パック
  2. ちくわ １本
  3. ミニトマト ２個
  4. えごま油 大１
  5. ポン酢 小１～
  6. 柚子胡椒 チューブタイプ２センチ～
  7. すりごま(白) 大１
  8. えごま油の代わりにアマニ油(ｵﾒｶﾞ3系)でもOKです。
  9. めかぶの代わりにもずくもOK。
  10. 柚子胡椒を加えない場合はほんの少々のゴマ油を入れてみてください。

作り方

  1. 1

    ちくわとミニトマトを食べやすく切る。

  2. 2

    全てを混ぜ合わせれば完成です☆

  3. 3

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  5. 5

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  6. 6

    ♥2018年６月18日♥

    お陰さまで話題入り致しました♪　ありがとうございました❤ (^^)

  7. 7

コツ・ポイント

彩り良く仕上げたい時は、すりごまは混ぜずに最後に上からかけてください。

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レシピ作者

ｍａｒｉ♪
ｍａｒｉ♪ @kodemari
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2015年福岡から横浜に引っ越し夫婦二人暮らしを満喫中♡o(*^▽^*)o2018年～白神こだま酵母でパンを焼いてます♪た〜くさんあるレシピの中からMYキッチンのレシピを使ってれぽを送ってくださる皆様に日々感謝です。うま♪追っかけ隊♪No.10Mビーンズの会No.25カレー部No.62025年3月　STAUBのスチーマー購入☆　蒸し料理にはまってます。(*^^*)
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