ささみ青梗菜のマヨネーズ粒マスタード和え

ヘルシーなささみで簡単な一品を。おつまみにも。

ゴーヤが無限に食べられそう♪鶏ムネよりササミがオススメです

ヘルシーなささみ肉を粒マスタードでさっぱり☆

鶏ささみは高たんぱく質で低脂肪。野菜の和え物に満足感を加える時にはおすすめの食材です。

ささみと粒マスタードで簡単にサラダが完成！タンパク質豊富な ささみと疲労回復に良いアスパラで体調万全！(^o^)

旬の野菜とヘルシーなささ身を使ったボリュームのある一品です。マヨネーズに混ぜた、粒マスタードがポイントです。

ささみで作るのでお財布にも優しくヘルシーなメインにもなる一品です。

常備菜に！簡単ヘルシーな1品。

粒マスタードと塩味で決めてみました。青梗菜の独特の香と粒マスタードが良くあいます。

簡単にすぐ出来る鳥ササミのサラダ♪ムネ肉でも。

小松菜とささみでさっぱりしたサラダ。

小麦粉を漬けて軽くソテーして、やわらかくしっとりとささみを仕上げます。最後にトースターで簡単仕上げ。鮭や豚にも♪

ちょっと一品欲しいなという時にヘルシーで美味しく

ササミでヘルシーに仕上がりました。

ﾍﾙｼｰなささみを使ってｶﾞｯﾂﾘﾒﾆｭｰ♡ご飯もすすむよ^^

粒マスタードをきかしたささみのサラダです。

葉酸を多く含むブロッコリーと鶏ささみを使った副菜です。ささみとブロッコリー、ミニトマトをマヨネーズと粒マスタードで和えたサラダです。成人の男女では1日240μgの葉酸摂取が推奨されています。【1人あたり】エネルギー：106kcal　たんぱく質：11.3g　脂質：4.0g　炭水化物：5.0g　葉酸：52μg　塩分：0.8g※ここではロジカル調理協会講師が調理科学・栄養学をベースにしたレシピをご紹介しています。このレシピは講師@cook_40296569さんのレシピです。

ささみとブロッコリーでとてもヘルシー。

ささみでヘルシーな常備菜です！

鶏ささみとチンゲン菜で簡単一品、生姜のきいた酢醤油煮です(*´∇｀*)＊゜生姜でポカポカ、お酢でさっぱりヘルシーです♪

鶏のささみを使用しているのでヘルシー！！おつまみに最適♪しかも超簡単。あっという間にできちゃいます。

安くて簡単でごはんが進む、ヘルシーなささみを使った一品です。

ヘルシーなささ身とチンゲン菜を中華風に和えた箸やすめ。お弁当にもピッタリのおかずです。お鍋の時などにもいかがですか？

簡単♪ヘルシー♪お酒のおつまみにも♪

ささみをマヨネーズであえただけの簡単メニュー。ブラックペッパーで美味しい一品に♪

青梗菜残ってませんか？私はツナもケチって1缶弱ですがハムや竹輪、カニカマでも美味しいです。でもやっぱりツナが美味しい☆

パサつくささみもソースのおかげでしっとり！出来たてが酸味もあって美味しいです♪

お財布にも優しく簡単な副菜が あっという間に完成です！

粒マスタードのピリッとした味とフワッとしたササミの食感がビールにピッタリです

ササミがしっとりフワフワ❤️柚子胡椒のピリ辛がたまらない❤️お財布にも優しい、簡単な一品。お酒のツマミにも✨✨