ひじきとささみの彩りサラダ
sasamamo @cook_40212189
ひじきとささみを主役にした彩り鮮やかなヘルシーサラダです。
このレシピの生い立ち
遅めの夕食など、ヘルシーに多品目を摂りたいときに。
アプリでひらく作り方
- 1
フライパンにお湯を沸かし、沸騰したらささみとキヌサヤを入れる。
蓋をして火を止め、ささみにゆっくり火を通す。3分程度。 -
- 2
水菜を食べやすい長さに切る。ここでは2㎝程度。
ひじきは水で戻しておく。生ひじきなら水洗いしておく。 - 3
キヌサヤをフライパンから取りだし、食べやすい長さに切る。
- 4
ささみをフライパンから取りだし、手で裂く。
オリーブオイルと塩コショウ(分量外)で和え、下味をつける。 -
- 5
ドレッシング。★を混ぜておく。
- 6
すべての材料を盛り、ドレッシングをかける。彩りにミニトマトを添えて、完成です。
-
コツ・ポイント
この方法でささみを茹でると、火が通りすぎないので放置できます。
リアクション
似たレシピ
ひじきとササミのサラダ☆
チンしたささみとゆでたひじきの、さっぱりおかずサラダ♬ゆずこしょう入りのポン酢でいただきます～(^。^)
彩り華やかひじきサラダ
たっぷりのひじきと彩り野菜でヘルシーなサラダを食べましょ♪
Hikibabe 
れんこんとささみのヒジキ豆サラダ♡
ひじきを使って！栄養満点！ヘルシーサラダ！ミックスビーンズ、ささみでタンパク質をプラス！
マヨに頼らない！水菜とひじきのサラダ
マヨネーズを使わないヘルシーで簡単にできるさっぱりしたひじきのサラダ。こってりめの献立のサラダにぜひ。
ひじきの彩りサラダ
ひじきを彩りきれいなサラダにしてみました。
恵那どりのささみとひじきのサラダ
恵那どりのささみとひじき、ブロッコリースプラウトの入った、バランスのよいサラダです。
ひじきとささみの梅風味サラダ
さっぱり食べられるヒジキサラダ。鉄分、ミネラル補給に。ヘルシーな副菜に。
作り置き♪ひじきの彩りサラダ
しっかり味付けして炒め煮にしたひじきを、彩り野菜で目にも美味しいサラダに。
さっぱりおいし～☆ささみとひじきのサラダ
シンプルな味つけでこれからの季節にも食べやすい、栄養も考慮したサラダです！
彩りサラダ☆
彩り鮮やかで食感も色々！？なサラダ♡色々野菜（要は残ってる野菜！）をモリモリ食べよう！！かなりアバウトなサラダ。
彩り鮮やかなささみとにんじんのサラダ
にんじんのコリコリがたまらなーい♪(/ω＼*)ささみでヘルシー、彩り抜群サラダです
結城真珠 
水菜と鶏ササミのヘルシーサラダ☆
高タンパク低カロリーなササミを、茹で野菜とともに☆ヘルシーなのに食べごたえのあるサラダですヽ(*^^*)ノ
デリ風☆ひじきと彩り野菜のサラダ
彩り豊かな野菜とひじきのデリ風サラダです♪作り置きにしてお弁当のおかずにもぜひ！
レンコンとひじきのサラダ
レンコンとひじきのヘルシーサラダです。
デリ風ササミと豆のサラダ
ササミをいれたら食べ応えのあるサラダになりました。
かよぴん 
水菜とササミのサラダ
ササミでヘルシーなサラダ。もりもり食べられちゃいます。
ささみとひじきのカレーマヨサラダ*
ささみとひじき、水菜を、カレー粉などを加えたマヨネーズで和えて、ナッツで食感と風味をプラスしました。
ヘルシーなササミのサラダ
ヘルシーなササミで、美味しいサラダができます！
☆水菜とひじきのマヨおろし納豆サラダ☆
大根おろしにマヨネーズを加えたクリーミーなおろし納豆とひじきでシャキシャキの水菜を食べる簡単ヘルシーサラダです！
ささ身とプチトマトとの彩り簡単サラダ♪
ささ身と彩りプチトマトと枝豆の簡単サラダ♪
鶏ササミとひじきの胡麻ドレサラダ☆
鶏ササミ×ひじき×胡麻ドレ 定番だけど、やっぱり美味しい♡
サッパリ彩りサラダ
サッパリとした爽やかなドレッシングをかけた彩り鮮やかなサラダです。
ひじきサラダ
簡単でヘルシーでひじきたっぷり食べられるサラダです。
ひじきのさっぱりサラダ
簡単にひじきがたくさん食べれます！ひじきが嫌いな方もサラダにすれば食べれますよ！
ひじきとささみのサラダ
さっぱりしていて本当に美味しいです♡生のささみでも可ですが、サラダ用のささみの方が味がしっかりついているのでおススメ☻
水菜とヒジキの栄養満点ボリュームサラダ
水菜とヒジキのヘルシー栄養満点ボリュームサラダです。ヒジキはカルシウムが牛乳の10倍、食物繊維ミネラルが豊富らしいです～
焼きさけあらほぐしのひじきサラダ
ヘルシーなひじきサラダに焼きさけあらほぐしが味を引き締めてくれます♪
ひじきとささみのサラダ
和えるだけ！簡単ひじきのサラダ
ＳＯＲＡＯＢＡ 
ひじきサラダ
ひじきをマヨネーズであえてサラダに。
水菜とひじきのサラダ
混ぜるだけ！ヘルシーで食べやすいサラダです。
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20020608
