鮭中骨缶とはんぺんんフライ

おでんに入っているはんぺんは嫌いなのですが、はんぺんフライは好き！

焼いた鮭、炒めたパン粉、卵の代わりにはんぺんを使ったヘルシーなタルタルソース、ぜーんぶご飯の上に盛り付けて丼にしちゃいました。はんぺんは卵の食感そのもの！鮭フライは衣を揚げないで炒めてカロリーダウン！合わせて食べれば鮭フライのタルタルソースがけ（^∀^*

はんぺんがモチっとしたサクサク揚げないフライです。軽いつまみとしても。

衣のサクサクとはんぺんのふんわり食感が楽しいはんぺんフライです。中にチーズを入れても良いです。

はんぺんフライにうずらの卵を入れました!!冷めても真ん丸!!しぼまないはんぺんのフライです♪

小さめのはんぺんフライだから、お弁当にも♪

いつものはんぺんフライも、今日は、バレンタイン仕様❤

お弁当にも！パンに挟んでも！はんぺんだからすぐできる！！

ムニエルが、待っていられなかったから。シャケのフライを食べてみたくって！

お弁当にぜひ！！ふわふわはんぺんをさくさくフライに。

安価で美味しい主菜。それがはんぺんフライ！

キャンディーチーズをはんぺんで包んでまあるいフライにしました。青のり風味のかわいいフライです。

基本的な生鮭のフライ。脂の乗った鮭も美味しいですが、秋鮭で作るのが食べ応えがあっておすすめです。

旦那様が大好きなはんぺんフライを作ってみました。

ホックリ揚がった鮭のフライ♪せん切りキャベツとも相性抜群です♡

シンプルなハンペンとチーズでトマトの味を堪能♪

雑誌・レシピ本掲載ありがとうございます！揚げなくてもサクサク、衣は卵不使用！ヘルシーでお手軽な鮭フライです。

はんぺんで簡単にボリュームあるフライが出来ます♡

我が家の鮭フライ。白ワインのおかげで臭みゼロ！鮭の苦手な娘も美味しい~って♡

はんぺんでヘルシーふわふわ~(〃'▽'〃)枝豆の食感も楽しい♪青海苔風味が良い簡単フライ♡お弁当にもどうぞ~

チーズを挟んだはんぺんフライ。

クリーミーなアボカドとチーズが絶妙なふわふわはんぺんフライです☆

おさかな食べよう♬はんぺん入りでふわふわフライ☆我が家の子供もお箸が進む1品です(*^^*)

揚げない！卵なし！とってもヘルシー♡カリカリ衣にとろ～りチーズ。みんな大好き♪はんぺんチーズフライです☆

秋鮭をフライにしてタルタルソースで食べると美味しい～　簡単

余ったはんぺんで手軽なフライを作りました(^O^)ハムとチーズが入っててとってもおいしいよっ☆

桜えびの使い方がユニークなはんぺんフライです！お弁当にも～おつまみにも！

揚げない鮭フライです

ゆで卵があったら５分でできるタルタルソースと、鮭フライは相性ばっちり♡

はんぺんとカニカマを混ぜ、フライにしました。