作り置き＊シンプルな手作り塩鯖フレーク＊

塩サバを使った簡単サバ味噌フレークです。お弁当にも♪

塩鯖を使ったご飯によく合う子供も喜ぶ鯖フレークです♪レンジで簡単に作れて、日持ちもするので作り置きにもピッタリ☆

レンジで簡単に作る塩鯖のフレークです。簡単に作れて美味しいです。

鯖フレーク、最近スーパーで見かけます。作ってみました。小林かつ代さんの本から、塩鮭茹でるアイデアいただきました。

鮭フレークのような味の「さばフレーク」を見つけたので、じゃがいもと合わせてみました！

鮭フレークもいいですが、塩さばも美味しいよ♪風味たっぷりおにぎりです♪

さばフレークでご飯モリモリ♪

鮭フレークのような味の「さばフレーク」のサラダ。米酢でさっぱり！

鮭フレークは手作りに限る！！これがあると朝ごはんが楽チーン♡えっ？手抜きだって？手作りフレークだもん！ええやんか♡

塩鯖焼いたのって何故かよく余ってしまいません？たまにはこんな使い方も良いかと。(^^)

無添加・手作り鮭フレーク♡

お弁当や、おにぎり作りに…あると便利な鮭フレーク☆分量はわりと適当(^_^;)

塩鯖は電子レンジでフレークにして保存！しっとり仕上がるので、ご飯にかけたり、混ぜ込んでおにぎりにしたり大活躍間違いなし！

骨取してある塩サバはお弁当にもピッタリ。カリっと焼いておくと色々とアレンジでもできます。＃塩サバ＃サバ塩＃サバの塩焼き

安くてお財布に優しい塩鯖。でも塩を使う事に抵抗があるので塩を使わない方法で☆酒と味醂で鯖ふっくら♡

鮭フレークのような「さばフレーク」を豆腐にかけてサラダにしました

サバ缶でお安く出来てお弁当にも最適なご飯が進むフレークです！

ごはんが止まらないサバフレーク！

安い骨取り塩さばで、簡単にさばの味噌煮！

いつでもサラサラと食べられる！塩サバフレーク活用の簡単スピード出汁茶漬け！

冷凍さばで作り置きしませんか？骨とりのフィレなら、さばフレークがレンジ5分で出来上がり♪解凍しなくてもいいすぐできます乾燥させて、ふりかけにしても美味しそう～冷凍さばでお魚を手軽に食べたくて作りましたおにぎり作るのに、鮭フレークをよく買うのですが、切れていたのでサバでつくったらとっても美味しくて、全然作り置きになりませんでした（笑）ご飯にのっけて食べたら、おかわりされまくり♪家族大絶賛なので、次回はサバ4枚で作りたいです

鮭と調味料を入れて火にかけるだけ！簡単だけど買うより美味しい鮭フレーク♪余った時の絶品おつまみもご紹介♥

塩さばでサバの味噌煮を作ってみました。

手作り鮭フレークです。フレークにゴマを入れ風味をアップ☆家計にもやさしく簡単に美味しい鮭フレークが出来ちゃいます♪

レンチンで時短、安心で美味しい鮭フレークです ♪♪

ダシとごま油の風味が良い鮭フレーク。焼いた香ばしいのも美味ですが、レンジなら簡単＆パサパサにならず柔らかく仕上がります。

鮭フレーク自家製で作ると家族に大人気！ご飯がとまらない！お弁当、おにぎりにも！

塩味のついていない、生の鮭で作る鮭フレーク皮の旨みを生かすためにあえて残しましたお弁当のごはんの上やおにぎりにも

塩さばを使うので簡単にできます。

誰もがよく作ってるはず、無添加の鮭フレークです！娘も主人も大好き☆