出汁をとったら 昆布とひじきの佃煮

☆茜丸☆
☆茜丸☆ @cook_40116330

今まで出汁をとったら捨てていた、昆布や鰹節、いりこなどをひじきと佃煮にしたら大ヒット。
このレシピの生い立ち
ひじきで佃煮を作っているのを食べてみて美味しかったので。それに出し殻をいれて、無駄なし栄養満天の佃煮を作りました。

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材料

作りやすい分量
  1. 乾燥ひじき 18g
  2. にんじん 半分
  3. 出し殻昆布 三回分ぐらい
  4. 出し殻鰹節 三回分ぐらい
  5. 大豆の水煮ミックスビーンズ 120g
  6. ◎醤油 大さじ2
  7. ◎砂糖 大さじ2
  8. ◎酒 大さじ2
  9. ゴマ 適量

作り方

  1. 1

    乾燥ひじきを水でもどす。

  2. 2

    人参、出汁をとった昆布は細切りにする。いりこや鰹節も一緒に細かく刻む。

  3. 3

    フライパンを熱して油をひき、材料を強火で炒める。

  4. 4

    全体に油がまわり、艶がでてきたら水煮大豆を加える。

  5. 5

    調味料を加え、水気がなくなるまで炒める。

  6. 6

    仕上げにゴマを混ぜてさっと炒めたらできあがり。

  7. 7

    我が家では、タッパーにうつして常備菜にしています。
    ご飯に混ぜておにぎりにしたり、卵焼きに混ぜても美味しいです。

  8. 8

    たくさん作ったら、冷凍しておきます。食べるときは冷蔵庫で自然解凍。

コツ・ポイント

今回は水煮大豆なしで、いりこが入ってます。
ひじきは多めでも大丈夫です。水分がなくなるまでしっかり炒めるだけです。

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レシピ作者

☆茜丸☆
☆茜丸☆ @cook_40116330
に公開
はじめまして。4歳の娘と1歳の息子のママです。料理が好きです、食べるのも大好きです。今はなかなか手をかけて料理を作ることはできませんが、サッと時短で美味しくできる料理を研究中です!
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