ダイエット食 鶏胸肉大葉ハンバーグ
rentabosu @cook_40278443
糖質ダイエットをしています。
余計なものを入れずにカロリーオフ！
このレシピの生い立ち
ダイエット中に、豚バラの大葉焼きを食べたかったので、ヘルシー簡単に鶏胸肉で作りました。
ダイエット食 鶏胸肉大葉ハンバーグ
糖質ダイエットをしています。
余計なものを入れずにカロリーオフ！
このレシピの生い立ち
ダイエット中に、豚バラの大葉焼きを食べたかったので、ヘルシー簡単に鶏胸肉で作りました。
作り方
- 1
鶏胸肉は皮と脂肪を取り除き、粗みじん切りにする。鶏挽肉でもいいですが、ササミを刻んだほうがカロリーオフのような気がします
- 2
大葉を刻んで1の鶏胸と混ぜ合わせる。
- 3
塩胡椒をし、まとめて成形する。
形はお好みで…薄く大きく伸ばした方が量があるようにみえるし、早く焼けるのでオススメです。 - 4
油はひかず、中火で両面カリッと焼いて下さい。
お好みでレモンを絞ると美味しいです。
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