小豆さつま芋

ジェクワ
ジェクワ @cook_40212326

甘さ控えめの小豆とほぐれる食感のさつまいもをおかずのもう一品に。
このレシピの生い立ち
昼飯のたんぱく質の足しにするために、小豆に砂糖を使わないレシピを考えました。

小豆さつま芋

甘さ控えめの小豆とほぐれる食感のさつまいもをおかずのもう一品に。
このレシピの生い立ち
昼飯のたんぱく質の足しにするために、小豆に砂糖を使わないレシピを考えました。

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材料

  1. 小豆(乾燥) 250g
  2. さつまいも 500g
  3. 大根 250g
  4. 小さじ2
  5. 1ℓ
  6. 挿し湯 適宜

作り方

  1. 1

    小豆を水で洗う。さつまいもの端を切り落とし、ピーラーで皮を剥いて、1㎝の輪切りに切る。大根の皮を剥き、1㎝角に切る。

  2. 2

    鍋に水を入れて沸騰させる。小豆を入れて30分煮る。火を止め、さつまいもと大根を入れてならして、挿し湯してひたひたにする。

  3. 3

    強火で30分かけて煮飛ばす。最後の15分で塩を入れる。水が殆ど無くなったら火を止めてコンロから降ろす。

  4. 4

    上からポテトマッシャーでさつまいもをほぐす。

コツ・ポイント

灰汁は必ず取ってください。
小分けにして冷凍すると便利です。
塩は藻塩を使用したりするとおいしいかも。

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ジェクワの一日の定番メニュー。毎朝ご飯味噌汁ポテトサラダニラ玉か目玉焼き大根の漬物毎昼簡単にシリアルとサラダで。毎夜ご飯長芋入り納豆ヨーグルトサラダコーンスープ
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