ダイエットに♪玄米ご飯炊き方♪
パンダワンタン @cook_40094861
食物繊維やミネラルたっぷりでヘルシーな玄米の美味しい炊き方♪
このレシピの生い立ち
玄米ご飯生活を始めようと、炊き方を覚え書き♪
ダイエットに♪玄米ご飯炊き方♪
食物繊維やミネラルたっぷりでヘルシーな玄米の美味しい炊き方♪
このレシピの生い立ち
玄米ご飯生活を始めようと、炊き方を覚え書き♪
作り方
- 1
【YouTube ダイエット夕食③レシピ動画公開中】見てね♪
https://youtu.be/AP6oE_FEhuE -
- 2
玄米1合（150g）を2～3回水で洗い、水気を切る。
- 3
玄米1合（150g）を擦り合わせて研ぎ、水気を切る。
- 4
塩小さじ1/4を加える。（甘みを引き出し、臭みを和らげる。）
- 5
1合の目盛に合わせて水を入れる。
- 6
6時間程浸水させる。
- 7
炊飯器の玄米モードで炊けば完成。
- 8
【YouTubeやっています】見てね♫
https://www.youtube.com/c/Pandawantan
コツ・ポイント
① 炊飯後は400g！！
② 冷凍保存。日持ちは1ヶ月♪
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20083540
