菜の花のバターガーリック炒め

赤紫芋介
赤紫芋介 @19681216t

春ですョ…菜の花がとっても美味しい季節です
このレシピの生い立ち
最近、菜の花よく食べる⤴
来週も食べよっと♥

菜の花のバターガーリック炒め

春ですョ…菜の花がとっても美味しい季節です
このレシピの生い立ち
最近、菜の花よく食べる⤴
来週も食べよっと♥

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材料

2人分
  1. 菜の花 180g
  2. オリーブオイル 大さじ1
  3. ◎にんにく(みじん切り) 1カケ
  4. 塩、胡椒 少々
  5. 大さじ1
  6. ※バター 20g
  7. ※醤油 大さじ1

作り方

  1. 1

    火を付ける前に◎を一緒に入れてから…点火する。
    弱火でじっくりにんにくに火を入れる。

  2. 2

    にんにくがプツプツしてきたら、3~4センチに切った菜の花を、根元の方から先に入れて炒める。

  3. 3

    上の葉を加える。

  4. 4

    塩、胡椒、酒を入れてから。
    仕上げに※を入れてサッと炒め合わせる。

コツ・ポイント

短時間でサッと炒める。

オリーブオイルとにんにくがフライパンに入ってから…点火する。油を先に熱してしまうと、にんにくがすぐに焦げちゃいます。

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赤紫芋介
赤紫芋介 @19681216t
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食生活アドバイザー3級取得しました。健康管理士一般指導員と健康管理能力検定1級取得できました。赤ワインと、芋焼酎がだぁ〜い好きな❤️赤紫芋介です。頂いたつくれぽ…2374件感謝です。
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