キウイと小松菜のスパイシースムージー
ToToNoE @cook_40103438
鉄分補給に最適な小松菜に、鉄分の吸収を良くするビタミンCが豊富なキウイを合わせました。生姜入りで冷房冷え対策にも。
このレシピの生い立ち
女性のかたは成長期、月経期、妊娠時に特に意識してとりたい鉄分。お食事のカウンセリングをする中、９割のお客様に足りない栄養素です。
冷えや貧血が気になる時に。
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- 1
小松菜はよく洗い、根元をカットしたら再度水洗いし土を落とす。ミキサーで撹拌しやすい様に、2cm角位にざく切りする。
- 2
キウイは皮をむき、ヘタをとり、りんごは芯をとり、皮付きのままざく切りにする。
- 3
全ての材料をミキサーにいれ、撹拌する。滑らかになったら完成。
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