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さつま汁-レシピのメイン写真

さつま汁

城南短大キッチン
城南短大キッチン @cook_40282040

出汁の素を使わずに味が出るように工夫しました。
このレシピの生い立ち
母から教わったレシピを少しアレンジし、出汁の素を使わずに、野菜本来の甘みや、肉を炒めるなどの調理法を使用し、旨味が出るように工夫しました。

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出汁の素を使わずに味が出るように工夫しました。
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母から教わったレシピを少しアレンジし、出汁の素を使わずに、野菜本来の甘みや、肉を炒めるなどの調理法を使用し、旨味が出るように工夫しました。

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材料

2人分
  • 豚肉(こま切れ) 100g
  • さつま芋 100g
  • 南瓜 50g
  • 玉葱 50g
  • 味噌 大さじ2
  • サラダ油(炒め用) 大さじ1
  • こねぎ 少量
  • 塩胡椒 少々
  • 水 500ml
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作り方

  1. 1

    ・野菜を切る
    さつま芋を半月切りにする。
    南瓜を乱切りにする。
    玉葱を繊維に逆らって切る。
    こねぎを輪切りにする。

  2. 2

    ・肉を炒める
    鍋にサラダ油を入れ、豚肉に塩胡椒をし、色づくまで炒める。

  3. 3

    ・材料を煮込む
    2に1、水を入れ、野菜に火が通るまで中火で煮込む。
    あくは取り除く。

  4. 4

    ・味噌を加える
    野菜に火が通ったら弱火にし、味噌を加えて、火を止める。

コツ・ポイント

南瓜は人参に変えても大丈夫です。
さつま芋は安納芋にすると甘みが増しますが、少し煮崩れやすいので、気を付けて下さい。
味噌はあれば合わせ味噌にすると味によりコクが出ると思います。
1人当たり172.5kcal

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城南短大キッチン
城南短大キッチン @cook_40282040
2019/11/12 01:23に公開

このレシピのキーワード

豚肉 かぼちゃ さつま芋 こねぎ 味噌 玉ねぎ こま切れ

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