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トマトと鯖缶で簡単和風パスタ
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トマトと鯖缶で簡単和風パスタ-レシピのメイン写真

トマトと鯖缶で簡単和風パスタ

ヒガマツ大学食育学部
ヒガマツ大学食育学部 @cook_40103343

低栄養予防レシピ
エネルギー:602kcal
塩分:3.7g
このレシピの生い立ち
レシピ:宮城学院女子大学学生

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トマトと鯖缶で簡単和風パスタ

ヒガマツ大学食育学部
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低栄養予防レシピ
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材料

4人分
  • パスタ(乾麺) 320g
  • 鯖缶(水煮) 2缶
  • トマト 240g
  • ねぎ 80g
  • 大葉 2g
  • にんにく 8g
  • 唐辛子 0.4g
  • しょうゆ 24g
  • 酒 60g
  • オリーブオイル 32g
  • 塩(パスタ茹で用) 適量
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作り方

  1. 1

    トマトは一口大、大葉は千切り、ねぎとにんにくは薄切り、唐辛子は輪切りにそれぞれします。

    • トマトと鯖缶で簡単和風パスタ作り方1写真
  2. 2

    鍋に湯を沸かし、塩とパスタを入れて表記時間より1分短く茹で、水気を切ります。

    • トマトと鯖缶で簡単和風パスタ作り方2写真
  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れて熱し、にんにくと唐辛子を入れます。

    • トマトと鯖缶で簡単和風パスタ作り方3写真
  4. 4

    香りが立ってきたら、酒と鯖缶を汁ごと入れ、鯖の身をあまり崩さないように煮詰めます。

    • トマトと鯖缶で簡単和風パスタ作り方4写真
  5. 5

    茹で上がったパスタ、トマト、ねぎを加え、絡めるように炒め、しょうゆを回しかけます。

    • トマトと鯖缶で簡単和風パスタ作り方5写真
  6. 6

    器に盛り付け、大葉をちらします。

    • トマトと鯖缶で簡単和風パスタ作り方6写真

コツ・ポイント

鯖とパスタの意外な組み合わせ!家にある食材で作れてとっても簡単です。

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ヒガマツ大学食育学部
ヒガマツ大学食育学部 @cook_40103343
2019/09/19 00:52に公開
「だれでも先生、だれでも生徒 なんでも教科書、どこでも教室」東松島市もそうであるように、多くの地方は高等教育機関を持っていません。そんな数多い地方において生涯学べる、本当の意味での生涯学習を「地元」で見つけられたら、とても素敵なコトだと考え、地元を地元で知る活動が「ヒガマツ大学」です。https://www.facebook.com/higamatsu.university/
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このレシピのキーワード

パスタ ねぎ サバ 大葉 缶詰 トマト にんにく 酒 乾麺 トウガラシ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20127418
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