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ストウブでチキン南蛮
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ストウブでチキン南蛮-レシピのメイン写真

ストウブでチキン南蛮

さなえのおうちご飯
さなえのおうちご飯 @cook_40054252

ストウブを使って、短時間でジューシー南蛮の出来上がり!揚げないのでヘルシーで簡単に出来上がります。
このレシピの生い立ち
ストウブで蒸し焼きにすることでふっくら仕上がる鶏胸肉の料理を考えました。
「ピカタ」のような感じで仕上げる
揚げない南蛮。ヘルシーで簡単に出来るレシピを考えました。

ストウブを使って、短時間でジューシー南蛮の出来上がり!揚げないのでヘルシーで簡単に出来上がります。
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揚げない南蛮。ヘルシーで簡単に出来るレシピを考えました。

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ストウブでチキン南蛮

さなえのおうちご飯
さなえのおうちご飯 @cook_40054252

ストウブを使って、短時間でジューシー南蛮の出来上がり!揚げないのでヘルシーで簡単に出来上がります。
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ストウブで蒸し焼きにすることでふっくら仕上がる鶏胸肉の料理を考えました。
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揚げない南蛮。ヘルシーで簡単に出来るレシピを考えました。

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材料

2~3人分
  1. 鶏の胸肉 2枚
  2. かんたん酢 1カップ
  3. A)片栗粉 大さじ2
  4. A)卵 1個
  5. タレ)砂糖 大さじ1
  6. タレ)しょうゆ 大さじ1
  7. タレ)かんたん酢 大さじ1
  8. タレ)酒 大さじ1
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作り方

  1. 1

    鶏胸肉をそぎ切りにして「かんたん酢」で揉み込んでおきます。30分くらいは漬けこんでください。1晩漬けこんで置いても大丈夫

    • ストウブでチキン南蛮作り方1写真
  2. 2

    その後、1の袋の中にAの調味料を入れて揉み込みます。

    • ストウブでチキン南蛮作り方2写真
  3. 3

    オリーブオイルを温めたストウブに2の鶏を並べます。

    • ストウブでチキン南蛮作り方3写真
  4. 4

    蓋をして弱火3分。

    • ストウブでチキン南蛮作り方4写真
  5. 5

    蓋を開け鶏肉を裏返し、蓋をして弱火3分。

    • ストウブでチキン南蛮作り方5写真
  6. 6

    両面が焼けたら、タレを絡めていきます。

    • ストウブでチキン南蛮作り方6写真
  7. 7

    煮詰めるまで絡めて出来上がり。

    • ストウブでチキン南蛮作り方7写真
  8. 8

    お好みで、タルタルソースをたっぷり乗せて召し上がれ。

    • ストウブでチキン南蛮作り方8写真
  9. 9

    鶏モモ肉で作る場合は、片栗粉をまぶした肉に卵液を付けてから(モモ肉2枚で卵1個使用)

    • ストウブでチキン南蛮作り方9写真
  10. 10

    ブレイザーで蓋をして両面焼いて

    • ストウブでチキン南蛮作り方10写真
  11. 11

    甘酢タレを絡める。(モモ肉2枚の場合、タレは大さじ1・5づつで作っています)

    • ストウブでチキン南蛮作り方11写真
  12. 12

    たっぷりのレムラードソースでも美味です。

    • ストウブでチキン南蛮作り方12写真

コツ・ポイント

胸肉は「かんたん酢」で揉み込むと柔らかくジューシーに仕上がります。漬けこんで冷蔵庫保管。(モモ肉で作る場合は揉み込む必要はないです)
温まったストウブに並べて、触らずそのままで蓋をして蒸し焼きにしてください。触るのはひっくり返すときだけ。

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さなえのおうちご飯
さなえのおうちご飯 @cook_40054252
2014/09/04 11:12に公開
「食べることは生きること。」をモットーに、「誰にでも簡単に出来る」おうちご飯を、大好きな「ストウブを使ったレシピ」で作っています。
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