野菜たっぷり!ご飯が進むガッパオ

三茶ファーム
三茶ファーム @cook_40054682

ちょっと濃いめの味付けで食欲全開!
野菜も多めに入れて栄養価UP!!
このレシピの生い立ち
新鮮なバジルが入荷したので、バジルと夏野菜を使って作ってみました。
バジルというとチーズやトマトに合わせてしまうのが定番ですが、アジアン料理に使うのもオススメです〜♪

野菜たっぷり!ご飯が進むガッパオ

ちょっと濃いめの味付けで食欲全開!
野菜も多めに入れて栄養価UP!!
このレシピの生い立ち
新鮮なバジルが入荷したので、バジルと夏野菜を使って作ってみました。
バジルというとチーズやトマトに合わせてしまうのが定番ですが、アジアン料理に使うのもオススメです〜♪

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材料

1人分
  1. パプリカ 1/2個
  2. ピーマン(緑) 大1/2個
  3. フレッシュバジル 3枚+飾り用
  4. 鶏モモ挽肉 100g
  5. 唐辛子(輪切り) お好みで
  6. にんにく 1/2片
  7. オイスターソース 大さじ1
  8. ナンプラー 小さじ2
  9. 砂糖 小さじ1
  10. サラダ油 大さじ1
  11. ご飯 1人分
  12. 1個
  13. サラダ油 大さじ1
  14. 50cc

作り方

  1. 1

    赤パプリカ・ピーマンは種を取り1cm角に、にんにくはみじん切りに、バジル3枚は細かく刻んでおきます。

  2. 2

    フライパンに油をひき、にんにく・唐辛子を入れ、香りが立ったら挽肉を入れ炒めます。

  3. 3

    挽肉の色が変わり火が通ったら、パプリカとピーマンを入れさらに炒めます。

  4. 4

    一通り混ざったら、オイスターソース・ナンプラー・砂糖を入れ味付けをします。

  5. 5

    汁気がなくなってきたら刻んだバジルを加え、混ぜます。

  6. 6

    別のフライパンに油をひき、卵を割り落とし、目玉焼きを作ります。途中で水を注ぎ蓋をすると早く焦げずに作れます。

  7. 7

    お皿にご飯・5のソース・目玉焼き・を盛り付け、バジルを飾れば出来上がりです!

コツ・ポイント

オイスターソースやナンプラーはものにより塩味が違うので、加減してください。

夏は唐辛子を多めに入れて、スパイシーにすると、さらに食欲が増しますよ!!

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東京都世田谷区三軒茶屋で有機野菜などを販売する、おいしい野菜に出逢える八百屋です。スタッフで管理栄養士のみどりが、野菜を中心としたおすすめレシピを紹介していきます!毎日の食卓が楽しく、豊かになるお手伝いができたら幸いです♪▼三茶ファームhttp://sanchafarm.com
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