がんもとキャベツのコンソメ煮
おいしいコープのキッチン @cook_40073479
【ヘルシーコープレシピ】低脂肪・高たんぱくなおかずを手軽に。煮汁たっぷりのがんもが美味！（管理栄養士 中津川かおり制作）
このレシピの生い立ち
＜所要時間＞ 15分
＜栄養価1人分＞
エネルギー・・・・113kcal
たんぱく質・・・・6.8g
脂質・・・・・6.3ｇ
炭水化物・・・・8.4g
（糖質）・・・・-
食塩相当量（塩分）・・・・1.2ｇ
がんもとキャベツのコンソメ煮
【ヘルシーコープレシピ】低脂肪・高たんぱくなおかずを手軽に。煮汁たっぷりのがんもが美味！（管理栄養士 中津川かおり制作）
このレシピの生い立ち
＜所要時間＞ 15分
＜栄養価1人分＞
エネルギー・・・・113kcal
たんぱく質・・・・6.8g
脂質・・・・・6.3ｇ
炭水化物・・・・8.4g
（糖質）・・・・-
食塩相当量（塩分）・・・・1.2ｇ
作り方
- 1
鍋に水、固形コンソメ、キャベツ、凍ったままの「CO・OP5種の国産野菜入りプチがんも」を入れ、中火にかける。
- 2
煮立ってきたら、蓋をして10分ほど煮る。
- 3
塩、粗挽き黒こしょうを振って味を調える。
コツ・ポイント
「CO・OP5種の国産野菜入りプチがんも」を使うことで、低脂肪・高たんぱくな一品になります。キャベツの代わりに白菜などでもおいしく作れます。粗挽き黒こしょうを振ることで、味にメリハリがつきます。
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20137385
