お箸が止まらない♪にんじんのパリパリ揚げ

15分栄養ごはん
15分栄養ごはん @cook_40025240

ごまの香ばしさとパリパリ食感でやめられない止まらないおいしさ☆野菜嫌いの2才くんがバクバク食べる一品です。
このレシピの生い立ち
母がよく作ってくれたメニューです。
うまくできるときとできないときがあったので、失敗しない作り方をレシピにしてみました。

お箸が止まらない♪にんじんのパリパリ揚げ

ごまの香ばしさとパリパリ食感でやめられない止まらないおいしさ☆野菜嫌いの2才くんがバクバク食べる一品です。
このレシピの生い立ち
母がよく作ってくれたメニューです。
うまくできるときとできないときがあったので、失敗しない作り方をレシピにしてみました。

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材料

4人分
  1. にんじん 中2本
  2. 白ごま 大さじ3
  3. 小麦粉 大さじ3
  4. 大さじ3

作り方

  1. 1

    にんじんを3ミリ幅の細切りにします。
    切り終わったらごまと混ぜておく。

  2. 2

    小麦粉がにんじん全体にまんべんなく付くようにまぶす。

  3. 3

    水を入れてあえる。
    ややベタつくくらいがいいので、少しずつ様子を見ながら加えてください。

  4. 4

    高温の油で揚げる。
    パリッと感が出てくるまで触らず、しっかり固まってきてからひっくり返してください。

    黒焦げ注意!

  5. 5

    油を切ります。
    味つけはシンプルに塩のみがおすすめ。
    うちでは岩塩を使ってます。

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15分栄養ごはん
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「なんとなく不調を、食べてセルフケア。」不調は栄養不足のサインかもしれません。15分以内にできる栄養ごはんで、軽やかな毎日を。
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