副菜と言わせない!ボリューム満点炒り豆腐

カルミちゃん
カルミちゃん @cook_40050732
奈良⇔福岡

あまりぱっとしないおかずの炒り豆腐をボリューム満点の主菜に!余りがちな豆腐活用です。ご飯に乗せて丼にも合います^^*
このレシピの生い立ち
あまり人気のない炒り豆腐を主菜にしたくて作りました^^*
豆腐1丁が安くてもいつも余らせてしまうので^^;

副菜と言わせない!ボリューム満点炒り豆腐

あまりぱっとしないおかずの炒り豆腐をボリューム満点の主菜に!余りがちな豆腐活用です。ご飯に乗せて丼にも合います^^*
このレシピの生い立ち
あまり人気のない炒り豆腐を主菜にしたくて作りました^^*
豆腐1丁が安くてもいつも余らせてしまうので^^;

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材料

  1. 木綿豆腐 100g
  2. 豚ミンチ肉 100g
  3. 干し椎茸 2枚
  4. 人参 3cm
  5. 蓮根 30g
  6. 小松菜 2束
  7. ごま 大さじ1杯
  8. 干し椎茸の戻し汁 100cc
  9. ☆醤油 小さじ3杯
  10. ☆酒 小さじ2杯
  11. ☆本みりん 小さじ2杯
  12. ☆てんさい糖 小さじ1杯
  13. 1個
  14. すり胡麻 小さじ2杯

作り方

  1. 1

    干し椎茸を水に浸して戻します。

  2. 2

    豆腐を600wのレンジで1分加熱したものをキッチンペーパーに包み水分を出しておく。

  3. 3

    干し椎茸は絞って軸を切り落として細切り、人参も千切り、蓮根は薄切りにしてから8等分、小松菜は1cmの細切れにしておきます

  4. 4

    小鍋にごま油を温めて豚ミンチ肉を炒めます。

  5. 5

    色が変わってきたら豆腐をちぎって入れて更に炒めます。

  6. 6

    初めはパチバチジュージューと音が派手だけど3分程炒めると静かになってきます。そこまで炒めます。

  7. 7

    野菜を入れて更に1分炒めます。

  8. 8

    ☆の調味料を入れて弱火にして約15分煮ます。

  9. 9

    煮汁が無くなりそうになれば中火にして小松菜を入れて更に1分炒り煮にします。

  10. 10

    溶き卵を加えてざっくりと混ぜながら火を通します。

  11. 11

    すり胡麻を混ぜます。

  12. 12

    器に盛って出来上がりです。

  13. 13

    丼もおすすめです♪

コツ・ポイント

干し椎茸と豚肉以外はその時お安い野菜(ごぼう、玉ねぎ、青ネギなど)をお使い下さい。

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カルミちゃん
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元家事代行家庭料理専門家政婦とプロ育成トレーナー・自然食フードコーディネーター・野菜スペシャリスト・レシピ作家・主婦歴32年・公立高校の家政科で3年間衣食住を学んだ後資格を取りました。大病を経験しており病後の食の大切さを実感する毎日です【無理しない料理】健康ごはんを楽しんでいます♪参考になれば嬉しいですレシピ本「殿堂入りレシピも大公開!クックパッドの大人気おかず108」他6冊や情報アプリメディアに載せていただいています
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