簡単煮物と親子丼

xyzクック
xyzクック @xyzco9

人参、レンコン、鶏肉、昆布を簡単に筑前煮風に作ります。
このレシピの生い立ち
大根、こんにゃく、厚揚げ、里芋などをたして本格的筑前煮も同様に作れます。

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材料

4人分
  1. 人参 2本
  2. レンコン 5センチ位
  3. 鶏肉 1/2パック
  4. 大さじ1
  5. 醤油 大さじ1/2
  6. 2つまみ
  7. 昆布1㎝細切り 4枚
  8. 100cc

作り方

  1. 1

    鍋か、フライパンを温めて水滴を落とした時水玉ができるくらい180度に熱くします。鶏肉を皮を下にして火を通して裏返します。

  2. 2

    レンコン、人参を入れて混ぜて塩を一つまみ入れて水を入れて煮込みます。沸騰してくるまで中火にします。

  3. 3

    沸騰したら、弱火で8分位煮込みます。

  4. 4

    酒と醤油を途中で入れていきます。最後に塩を一つまみ入れます。蓋を閉めて約10分余熱で中まで火を通します。

  5. 5

    更に上から器に移して最後に煮汁を移して味を半日染み込ませます。
    鶏肉、昆布巻き、大根、ちくわ、じゃがいもなどでも作ります

  6. 6

    鍋の熱い内に玄米を入れて、溶き卵と炒めた玉ねぎの冷凍などを軽く炒めてチャーハンなどを作ります。

  7. 7

    バターも少しだけ入れて、溶き卵を混ぜて炒めていきます。

  8. 8

    卵が炒まったら、出来上がり。

  9. 9

    レフトオーバーで親子丼を作ります。
    小鍋に出しと鶏肉、スライス玉ねぎ、緑の葉っぱを入れて火にかけます。

  10. 10

    玉ねぎに火が通ったら溶き卵を全体に入れます。再び沸騰します。

  11. 11

    卵の真ん中でのの字を書いて卵を半熟に固め
    しばらくおいてご飯の上に鍋を傾けて卵が鍋底からスルッと離れさせて乗せます。

コツ・ポイント

水を少なくして煮込みます。味がつかないようですが混ぜたりして、付いています。盛り付けて直ぐに食べる場合は、下側の味が濃くついている方を盛り付けて半分次に食べられる用に多目に作ります。

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レシピ作者

xyzクック
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安価で美味しく体に負担のかからない方法をレシピに書いています。タンパク加水分解物、酵母エキス、何とかエキスの入ってない料理を! エキスのための素材の廃棄の無駄を考えて美味しさよりも、ヘルシー、出すことを考えたレシピを提供致します。舌の表面にあるミライがつまらない料理。少々の計量は、2本指で一つまみ、3本指で一つまみ、小さじ1/3などあります。私の味加減なので人や体調によって違う場合があります。
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