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野菜たっぷりのミートソース

keitun
keitun @cook_40284265

母から教わったとってもヘルシーなミートソースです!さっぱりで沢山食べれちゃう、肉にくしくないミートソース!
このレシピの生い立ち
母がイタリア人に習ったと聞いています。

野菜たっぷりのミートソース

母から教わったとってもヘルシーなミートソースです!さっぱりで沢山食べれちゃう、肉にくしくないミートソース!
このレシピの生い立ち
母がイタリア人に習ったと聞いています。

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材料

  1. にんにく 1片
  2. 玉ねぎ(みじん切り) 中1個
  3. 人参(みじん切り) 1本
  4. セロリ(みじん切り) 1本分位
  5. マッシュルーム 4個位
  6. トマト 2個
  7. 茄子 大1本
  8. トマト缶 2缶
  9. ひき肉 500g
  10. ブイヨンキューブ 2個
  11. 粉チーズ(パルメザン) 100g程度
  12. 塩、胡椒、タイム 適度

作り方

  1. 1

    野菜を全てみじん切りにする。※トマトのみ皮を取り、ダイス切り。

  2. 2

    鍋にオリーブオイル(適量)とにんにく(みじん切り)を入れ、火にかける。

  3. 3

    香ばしい香りがしてきたら、たまねぎ(みじん切り)→セロリの順にを炒める。

  4. 4

    次に、人参(みじんぎり)→なす(みじん切り)→マッシュルーム(みじん切り)を入れ、塩少々で炒める。

  5. 5

    火が通ったところで、ブイヨンとお湯1カップを入れ、水気が無くなるまで炒める。

  6. 6

    水気が飛んだら、トマト缶を入れる(ホールの場合は、鍋の中でつぶす)

  7. 7

    ぐつぐついってきたら、トマト(ダイス切り)を入れ、火を弱め水気を飛ばす。挽肉に塩・胡椒・タイムをしておく。

  8. 8

    最後にひき肉を入れ、セロリの葉部分をそのまま入れる。そのまま10分程弱火で煮る。

  9. 9

    最後に粉チーズを入れて完成!

コツ・ポイント

もっとこってりがいい!という方は、挽肉を増やすか、野菜を少なくして調整してください。また、お好みで、合挽を使ってもいいと思います♪セロリがポイントです!私はたくさんつくって、冷凍しています。

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