あさりと枝豆の野菜たっぷり炊き込みご飯

ぽこりん亭
ぽこりん亭 @lemon_thyme

根菜と昆布を入れると野菜と昆布の旨味がご飯に行き渡り、具たっぷりの美味しいあさりご飯がいただけます。
このレシピの生い立ち
先日、大根と野沢菜漬けとサラダチキンの炊き込みご飯を作りました。
ヘルシーで美味しかったので、今回はあさりと昆布を入れて作ってみました。
おかずがなくても野菜、タンパク、ビタミン、ミネラルの栄養バランスが整った炊き込みご飯です。

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材料

  1. 4合
  2. 大根 200g
  3. にんじん 1本
  4. 枝豆 1カップ
  5. 早煮昆布 細め1本
  6. 冷凍むき身あさり 200g
  7. 三ツ葉 1束
  8. 小さじ1/3〜1/4
  9. 白だし 30cc

作り方

  1. 1

    大根、にんじんを5mm角の短冊切りにし、枝豆、切り昆布、塩、白だしを一緒に炊飯器に入れ炊く。

  2. 2

    炊飯器が沸騰しはじめたら、洗ったあさりを炊飯器に追加する。

  3. 3

    炊飯が終わったら刻んだ三ツ葉を入れざっくりとご飯と具を混ぜ5分ほど蓋をしたままにする。
    三つ葉の香りが行き渡ります。

  4. 4

    枝豆は宣伝ではないですが、お取り寄せのこの枝豆が甘くてもっちりして美味しい枝豆ご飯ができます。

  5. 5

    昆布は早煮昆布をサッと洗って細く切って入れます。
    形崩れなくとっても柔らかく食べられます。

コツ・ポイント

五合炊きの炊飯器ですが、具が多いので、4合で炊きます。

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レシピ作者

ぽこりん亭
ぽこりん亭 @lemon_thyme
に公開
備忘録として利用しています。作ったレシピを整理していたら、なんと!美味しそうなものが何もないことに気付きました。もう少し丁寧に作り、見栄え良く盛り付けたらマシに見えるのかもしれませんが、これが私の全力です。料理は冒険!これからも全力で冒険料理を続けていこうと思います。つくレポでは更なる工夫をしていただきありがとうございます。
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