エビチリ

ダイエットプラス @cook_40063035
エビは高タンパク低脂肪のヘルシー食品です。血中コレステロールを下げるタウリン、キチン、アスタキサンチンが含まれます。
このレシピの生い立ち
管理栄養士が考案したダイエットレシピの1品です。
エビは良質のタンパク質を含み低脂肪なので、ダイエット中にお勧めの食材です。カリウム、カルシウムも豊富です。
エビチリ
エビは高タンパク低脂肪のヘルシー食品です。血中コレステロールを下げるタウリン、キチン、アスタキサンチンが含まれます。
このレシピの生い立ち
管理栄養士が考案したダイエットレシピの1品です。
エビは良質のタンパク質を含み低脂肪なので、ダイエット中にお勧めの食材です。カリウム、カルシウムも豊富です。
作り方
- 1
エビは殻、背ワタをとり、下処理をします。しょうが、にんにく、長ねぎはみじん切りにします。
- 2
エビに、塩、胡椒、料理酒、片栗粉をまぶします。
- 3
熱したフライパンに油をひき、しょ
うが、にんにく、長ねぎを加えてエビを炒めます。 - 4
トマトケチャップ、チリソースを加えて味を調えます。
- 5
付け合せのキャベツ、たまねぎ、人参は千切りにして、カイワレ、半分に切ったミニトマトを混ぜます。
- 6
皿に野菜類を盛り、中心にエビを盛りつけて完成。
似たレシピ
-
-
-
-
-
赤い彗星の海老チリw❨(@≧↺≦@)❩ノ 赤い彗星の海老チリw❨(@≧↺≦@)❩ノ
真っ赤なチリソースとケチャップの甘さがプリプリの海老に纏って絶品エビチリソースの完成です(ノ*´∀`)ノ TakeFire☆ -
-
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20171870