糖質制限！粉なし！おからのチヂミ
おにんぎょうさん @cook_40128095
糖質制限中、ダイエット中の美味しい主食♡
混ぜて焼くだけ！簡単です(^^)
食パン1枚程度のカロリーです。
このレシピの生い立ち
おからもちに飽きてしまい、、、（笑）
糖質制限！粉なし！おからのチヂミ
糖質制限中、ダイエット中の美味しい主食♡
混ぜて焼くだけ！簡単です(^^)
食パン1枚程度のカロリーです。
このレシピの生い立ち
おからもちに飽きてしまい、、、（笑）
作り方
- 1
もやしとねぎは細かく切っておく。
材料全部をボウルで混ぜる。 - 2
フライパンを熱し、ごま油をひいて、生地を流し入れる。ヘラなどで薄く丸く形を整える。蓋をして蒸し焼きにする。
- 3
2、3分焼いて、裏面に焦げ目がついたらひっくり返して、同じように焼く。
コツ・ポイント
そのままでも美味しいですが、ポン酢をつけて食べると尚美味しいです(^^)
糖質をそんなに気にしない方は、片栗粉を入れると更にチヂミぽくなると思います。
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