3分で!お弁当用ピーマンのおひたし

お弁当に緑が欲しいときの、あと一品に最適です♪レンジでチン！ですぐできます。

お弁当の彩りにピッタリ！簡単•時短です！

レンジで２分。お弁当の添えにもなります♪

レンジでチンするだけ。超簡単なのにおいしい、私のお弁当の定番おかず。

冷凍のままお弁当箱に入れて、食べるときにはチン☆簡単だけど美味しいお弁当のおかず♪

短時間でできて　おいしいｘ

覚え書きシリーズ(´Д` )暑いときはレンジで時短ですねw

＜調理レベル★☆☆ 時短・お手頃メニュー＞食材をキッチンばさみで切って、レンジでチンするだけの簡単野菜レシピです。

ピーマンをレンチンし麺つゆをかけただけ。夕食の一品に。

レンチンで簡単一品！お弁当やおかず、おつまみにも！

トースターで、チン！2017.4.29話題入りしました。レシピを見て作って下さった皆様本当にありがとうございます♪

レンジでチン★するだけ！お弁当に合います！

夕飯の「あと1品」にも、お弁当にも。レンチンで簡単、苦くないピーマンのお浸しです。

剥く、包む、レンジでチンの簡単調理♪我が家の夏の茄子料理の定番メニューです。

火を使わず電子レンジ加熱のみ☆簡単調理の一品です♪お弁当やおつまみにも◎

ピーマンが大嫌いだった娘が、これを作ると食べられるようになりました。今ではお弁当に必ずリクエストがきます！

切って、チンして、混ぜるだけ！あっという間にできちゃいます(^^♪

＜調理レベル★☆☆ 時短・お手軽メニュー＞包丁を使わず、ちぎって調理することで、味がなじみやすくなります。このレシピの生い立ち足立区の管理栄養士が考案した「早うま！かんたんベジレシピ」の一つです。詳しくは「足立区　ベジレシピ」で検索！【コンロ不要】　【10分以内】

レンジですぐにできる、簡単な一品です。

レンチンで、時短♪小さい頃から食べていた、定番おひたしです(*'▽'*)よく、お弁当にも入ってました☆

すぐできるので、オクラを買ったら必ず作る一品♡密封パックに入れ、冷蔵庫で保存して、お弁当のおかずにもなるので便利♪

ささっと簡単あと一品！レンジでチンするだけでピーマンが本当に美味しいんです(^o^)v 是非お試しあれ～

お弁当にあと一品ほしい時に最適！

お弁当のすき間にレンジでチンするだけの簡単おかず

茹でずにレンジでチンしてボウル1つで調理♪簡単＆時短な、ほうれん草のおひたしです♪

お弁当に緑のものがちょっとでも入っていると見た目にキレイですよね。お買得食材で、簡単な一品です！

レンジでチンであっというまにできちゃいます♪あと１品欲しいときや、野菜が足りないなぁ～というときに♪

茹でるだけだけど、ピーマンを美味しくたくさん食べられます♪

切ってチンして、簡単レシピ！

10分あればできちゃう！お弁当の緑色担当に最適。たくさん作って冷凍保存しておけば、朝がちょっとだけ楽になりますよ☆