蓮根つくねとキャベツのコンソメ煮

まるたまる子
まるたまる子 @cook_40160237

低カロリーで食物繊維もたっぷり。
このレシピの生い立ち
思い付きです。

もっと読む
レシピを編集
レポートを見る
共有

材料

2~3人分
  1. キャベツ 1/4玉
  2. しめじ 1株
  3. 蓮根 180gくらい
  4. 木綿豆腐 175g(半丁)
  5. 鶏ムネミンチ 150〜200g
  6. 片栗粉 大さじ1
  7. 塩コショウ 適宜
  8. 固形コンソメスープ 3個
  9. 250cc

作り方

  1. 1

    キャベツを粗めの千切りにする。

  2. 2

    しめじの石突きを取り、解しておく。

  3. 3

    豆腐を水切り(キッチンペーパーで包んで耐熱容器に入れ、レンジで1分)し、適当に潰す。

  4. 4

    蓮根の皮を剥き、3/4は擦り下ろし、1/4はみじん切りにする。

  5. 5

    ③に④とミンチをよく混ぜ合わせ、片栗粉と塩コショウを加え、更によく混ぜ合わせる。

  6. 6

    土鍋にキャベツを入れ、⑤を適当な大きさにして並べ、コンソメスープを入れる。

  7. 7

    ⑥の上にしめじを乗せ、塩コショウを振る。

  8. 8

    水を注いで蓋をし、中火で15~20分煮込んだら、出来上がり。

コツ・ポイント

写真では、コンソメが溶け易いよう砕いてあります。
火を点けたら、出来るまで触らないでおきましょう。

リアクション

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ

あなたの「おいしかった」「工夫した」「ありがとう」が伝えられます。

カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画

レシピ作者

まるたまる子
まるたまる子 @cook_40160237
に公開
主に、家にある物での思い付きです。
もっと読む

似たレシピ