トースターで☆鮭とたっぷり野菜の包み焼き

東洋アルミ
東洋アルミ @cook_40055912

たっぷり具材と調味料を黒ホイルで包んでオーブントースターで焼くだけ。手軽にお魚料理が楽しめます。
このレシピの生い立ち
“トマトの健康価値をもっと広めたい”そんな想いでトマトのプロであるカゴメさんと一緒に作った焼きトマレシピです。

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材料

2人分
  1. 生鮭 2切れ
  2. カゴメキッズチェリー(ミニトマト) 6個
  3. 玉ねぎ 1/4個
  4. にんじん 1/4本
  5. ごぼう 1/4本
  6. ブロッコリー 4房
  7. A
  8. カゴメトマトケチャップ 大さじ2
  9. カゴメ醸熟ソースウスター 大さじ1
  10. オリーブ 大さじ1
  11. 黒こしょう 少々

作り方

  1. 1

    生鮭は一口大に切る。ミニトマトはヘタをとって洗い、玉ねぎは1cm厚さのくし形切りにする。

  2. 2

    にんじん、ごぼうは皮をむき、小さめの乱切りにする、ブロッコリーは小房に分ける。

  3. 3

    Aの材料を混ぜ合わせ、ブロッコリー以外の1、2の材料を加えてあえる。

  4. 4

    アルミホイルを広げ、3とブロッコリーをのせてきっちり包み、オーブントースターで野菜に火が通るまで約20分焼く。

コツ・ポイント

お魚と野菜を手軽に美味しく食べられるレシピです。トマトに含まれるリコピンは、加熱により吸収が高まります。

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レシピ作者

東洋アルミ
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東洋アルミエコープロダクツ株式会社「気がつけば暮らしのそばに」ある、ちょっと便利な商品づくりを目指すメーカーです。ホームページ http://www.toyoalumi-ekco.jp/katei/index.html公式オンラインショップCUQ http://www.rakuten.ne.jp/gold/toyalekco/
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