さんまの餃子

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秋刀魚のヘルシー餃子☆
このレシピの生い立ち
歯舞漁業協同組合女性部よりご提供いただいたレシピです。

さんまの餃子

秋刀魚のヘルシー餃子☆
このレシピの生い立ち
歯舞漁業協同組合女性部よりご提供いただいたレシピです。

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材料

  1. 秋刀魚 3尾
  2. 餃子の皮 20枚
  3. 生ショウガ 20g
  4. 少々
  5. はぼまい昆布ぽんず 適量
  6. A
  7. 干し椎茸 1枚
  8. 人参 1/3本
  9. 長ネギ 1/2本
  10. B
  11. パン粉 大さじ1
  12. (Mサイズ) 1個
  13. 大さじ1
  14. 醤油 大さじ1

作り方

  1. 1

    秋刀魚は3枚におろして皮をはぎ、包丁でたたきます。

  2. 2

    たたいた秋刀魚を食品保存用のポリ袋(大)に入れます。

  3. 3

    Aは全てみじん切りにし、生ショウガはすりおろします。ポリ袋の中にA、B、ショウガを入れます。

  4. 4

    中の材料が混ざるように、手で袋をもみます。

  5. 5

    材料が混ざったら、袋の端を切り、餃子の皮の上に中身を絞り出して包みます。

  6. 6

    フライパンに油をしき、餃子を並べて焼きます。焦げ目がついたら少し水を入れ、蒸し上がったら出来上がり。

コツ・ポイント

材料内の「はぼまい昆布ぽんず」は、歯舞漁業協同組合で販売しているポン酢です。餃子につけて、あっさりとお召し上がりください。

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