シイラとなすのチリソース

うさこのおうち
うさこのおうち @cook_40094213

エビチリより格段に安くてボリュームがあります。お弁当用にあんがかために仕上がっています。
このレシピの生い立ち
シイラが安かったので作りました。

シイラとなすのチリソース

エビチリより格段に安くてボリュームがあります。お弁当用にあんがかために仕上がっています。
このレシピの生い立ち
シイラが安かったので作りました。

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材料

3〜4人分
  1. シイラ 300g
  2. 少々
  3. 大さじ1
  4. 片栗粉 適量
  5. にんにくのみじん切り 1片
  6. 生姜のみじん切り 1片
  7. 玉ねぎのみじん切り 1/2個
  8. 適量
  9. なす 2本
  10. ねぎ(あれば) 少量
  11. 豆板醤 小さじ1
  12. 合わせ調味料
  13. ケチャップ 大さじ3
  14. 鶏ガラスープの素 小さじ1
  15. 100cc
  16. 砂糖 大さじ1/2
  17. 大さじ1
  18. 片栗粉 小さじ2
  19. 飾り
  20. チンゲン菜 1株

作り方

  1. 1

    シイラは食べやすく切る。分量外の塩を少量まぶす。酒に30分つける。

  2. 2

    玉ねぎ、にんにく、生姜をみじん切りにする。ボールに合わせ調味料を作っておく。

  3. 3

    なすを切って素揚げする。シイラの水分をふいて片栗粉をまぶす。油で揚げる。

  4. 4

    フライパンに生姜、にんにく、豆板醤を入れて火をつけて弱火にする。香りがしたら玉ねぎを入れて炒める。

  5. 5

    合わせ調味料を入れてとろみがついたらなす、シイラを入れる。お好みでごま油を回しかける。

  6. 6

    お皿に茹でたチンゲン菜と盛る。ねぎを散らす。

コツ・ポイント

お弁当に入れる為に作ったのでチリソースがかためになっています。おかずとして食べるなら片栗粉を小さじ1でやってみて様子を見てから調整して下さい。

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うさこのおうち
うさこのおうち @cook_40094213
に公開
料理の好きな主婦です。冷蔵庫にある食材を使って作る事が多いです。生まれつきの病気と付き合いながら食への探究心は尽きず・・・。今日もレシピを模索中(笑)みなさまからのコメントは拝読しております♪コメントくださった方々に感謝しています。
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