チキンの塩麹カレー焼き

P&S薬局栄養士 @cook_40279297
カレー風味が食欲をそそる1品です。
このレシピの生い立ち
美味しく柔かいお肉が食べたいと思い、塩麹につけてみました。味付けも簡単で、たんぱく質豊富なレシピです。
チキンの塩麹カレー焼き
カレー風味が食欲をそそる1品です。
このレシピの生い立ち
美味しく柔かいお肉が食べたいと思い、塩麹につけてみました。味付けも簡単で、たんぱく質豊富なレシピです。
作り方
- 1
鶏もも肉をビニール袋に入れ、塩麹、カレー粉、すりおろしたにんにくを入れて約1時間おき、味を馴染ませます。
- 2
鶏もも肉を取り出し、片栗粉をまぶします。
- 3
フライパンにごま油を入れて熱し、皮を下にして中火で3分程焼きます。
- 4
焼き色が付いたら裏返して焼き、蓋をして弱火で5分程蒸し焼きにします。
- 5
火が通ったら、もう一度裏返して強火にし、皮がパリパリになるように焼きます。
- 6
付け合わせのレタス、ミニトマトと一緒にお皿に盛り付けて完成です。
コツ・ポイント
塩麹を使うことで、お肉が柔らかくなり旨味もアップします。米麹に含まれる糖分により、焦げやすくなりますので、焼く際は様子を見ながら作ってみてください。
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