無油炒飯無油焼きそば(血管ダイエ1350

デビオさっちゃん
デビオさっちゃん @cook_40054870

無油のカニ炒飯と無油な焼きそばで胸焼けしない名コンビです‼️
このレシピの生い立ち
ノンオイルで定番のモノは必要性を感じる。

もっと読む
レシピを編集
レポートを見る
共有

材料

二人分
  1. ご飯 茶碗2杯
  2. 炒飯一つ 焼きそば一つ
  3. カニ炒飯の素(無油) 1つ
  4. 紅生姜 少量
  5. 蒸し麺 一つ
  6. キャベツざく切り 一枚分
  7. 豚肉赤身薄切り 一枚分
  8. ウスターソース 適量
  9. 紅生姜 少量
  10. 好みで青のり、カツオ節 少量

作り方

  1. 1

    卵ご飯にカニ炒飯の素を入れてノンオイルフライパンで混ぜながら炒めるだけ。紅生姜があるとイイ(-_-)゛

  2. 2

    蒸し麺をお湯で洗い油落としてノンオイルフライパンでキャベツ、豚肉赤身と炒めウスターソースをかけ混ぜる。卵をのせ蓋をする。

  3. 3

    焼きそばと卵を皿に盛り付け紅生姜をそえ、好みで青のり、カツオ節をかける。

コツ・ポイント

シンプルな材料にしました。
ネギ、たまねぎ、もやし、などを使っても美味しい。
ノンオイルフライパンがないときはクッキングペーパーを敷くとイイ。

リアクション

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ

あなたの「おいしかった」「工夫した」「ありがとう」が伝えられます。

カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画

レシピ作者

デビオさっちゃん
に公開
この食事療法は九州のDrM先生が血管エコーで検証した血管プラークの溜まりにくい素材・チェックで作っいます。基本は和食で白飯か麦入りか五穀、みそ汁、酢の物、漬け物、野菜、魚、赤身肉料理。無油・無砂糖・低アルコールで創っています。玄米やパン、牛乳、乳製品、焼肉、中華、洋食など油・脂の大食習慣は変えて小食に慣れ、豆乳、豆乳ヨーグルト、大豆製品、発酵食品、酵母、野菜汁、サラサラ薬は必須
もっと読む

似たレシピ