田作り☆出汁をとった後の煮干☆簡単チン！
みみるんるん @cook_40271780
出汁をとった後の煮干しもしっかり頂き、無駄なくサクサク、美味しくカルシウム！
手軽にもう１品増やせます‼
レンジで簡単！
このレシピの生い立ち
出汁をとった後の煮干しを捨てるのはもったいなかったので！
アプリでひらく作り方
- 1
出汁をとった後の煮干しを耐熱皿に並べ、電子レンジで5分チンする。
- 2
１本折ってみて、ポリっと折れたらそれで終了。まだ水分が残っているようなら、１分ずつ足して水分をとばす
- 3
フライパンにみりん、酒、砂糖、昆布つゆ(醤油可)を入れ、煮たったらチンした煮干しを入れる
- 4
ある程度水分が飛んだら火を止め、ゴマを入れてあえたら出来上がり！
コツ・ポイント
電子レンジでしっかり水分をとばさないと、サクサクになりません！
油で揚げないからヘルシー。フライパンで長く炒らなくてもいいから簡単！とっても美味しいです！
味の濃さなどは好みにあわせて調節してください！
リアクション
レシピ作者
似たレシピ
簡単！出汁をとった後のいりこ 田作り
パリパリサクサクのいりこ！ だしをとった後のいりこもカルシウム源にしちゃいましょう♪
エコ田作り☆ナッツ入☆だし取り後の煮干で
だしを取った後の煮干しで作るので塩分がとっても少なく、カルシウムをたっぷり摂れます。こどものおやつにもぴったり！
ibukinomam 
煮干しでおやつ 田作り、いりこ
カルシウムを取りたいと煮干しを買ってきた息子。。。さてどうする？ってなって簡単田作りできました。
食べる煮干しの田作り
煮干しを煎って、合わせ調味料を加えて煮るだけの手抜き調理です。
☆話題入り感謝☆だしがらいりこで田作り
やめられない止まらない^ - ^だしを取った後のいりこでも。朝食に出すとすぐなくなります。妊婦様にも☆
カンタン田作り
お酒のおつまみにもおいしい。おだし用のいりこ（だし雑魚）で簡単にできます。
いりこの田作り
お父さんが大好きなので、スーパーでいりこを安く仕入れて、たくさん作ったのが始まりです。とにかく年中作ります。
ナッツといりこ煮干の韓国風田作り
あまり辛くない韓国の唐辛子粉と、ひまわりの種を使ったいりこ煮干の田作り。食欲のない夏にピッタリの、カルシウム補給レシピ。
簡単煮干しで田作り風
煮干しを甘辛に仕上げ、おつまみにもおやつにもおかずにも！
出がらし煮干のたつくり風
出汁を取った後の出がらしの煮干で☆やわらかいたつくり風の佃煮みたいになりました＾＾ご飯によく合います♪
おせちに〜レンジでチン！簡単な田作り
レンジでいりこをチンして、たれに絡めるだけで簡単に田作りが出来ます(^.^)平成31,1,1話題入り、ありがとう～
田作り
出汁用のいりこが余ったら是非。
hati88hati 
【節分の豆】いりこと煎り豆の田作り
節分の次の日余った豆を簡単アレンジむしろこれが食べたくていりこを買っておきます
まふぃまま 
我が家の田作り
出汁用のいりこでなんとなく田作り風に
妊婦のカルシウムに！煮干しの田作り風！
妊婦に必要なカルシウムを手軽に摂取できるように母から教えてもらったレシピです！
aaaaaaaai 
サクサク！カシューナッツ入り田作り♪
おつまみ用のカシューナッツを使って、しっかりいりこを炒っているのでサクサクで食べ出したら止まらない田作りです！
田作りをわずか６分で簡単調理♪弁当にも！
カルシウムたっぷり♪カミカミ献立の田作りが、わずか６分で簡単に作れます。食べるいりこを使えば、苦味もなくて、子供も好物に
食育‼じゃこの残りで☆おやつ田作り
出汁をとった後のじゃこを捨てないで‼子供の手が止まらない‼カルシウムおやつ
簡単 田作り
いりこで 田作りが簡単に出来ます
ダルちゃんママ729 
【おせち】煮干しで！アーモンドの田作り
煮干しとアーモンドで作れる簡単な田作りです。
はなヲ 
煮干しで簡単ごまめ（田作り）
ひとくち・簡単・素早く、をモットーに作ります。
レンジで簡単*煮干の揚げ焼き 田作り
煮干しに太白胡麻油を絡めてレンジ1分加熱し濃縮出汁と胡麻で和えるだけの簡単な一品。ご飯3杯イケる程 美味しいです。
食べる煮干しで簡単田作り
煮干しが苦くならないので子どものおやつにもなります
煮干しで作る！我が家の手作り田作り
煮干しで作る甘さ控えめの田作りみたいな常備菜です。丸ごと食べられてカルシウムたっぷり♪子供もポリポリ食べてくれます♪
パンペタ 
おつまみ煮干しの田作り風
もう雰囲気雰囲気
食べる煮干しで作る田作り
値段も手ごろで、作れます。「煮干し」の人気検索でトップ10入りしました。
kokemomo60 
かなり簡単☆いりこの佃煮 田作りにも
娘が好きないりこちゃんo(^-^)o作った方が安いので
cafemoka91 
いりこde田作り!!ピスタチオ入り♪
ごまめではなく、いりことピスタチオで食感良く食べごたえのある田作りを作りました♪おせち、おつまみ、おやつにどうぞ★
おせちに簡単〜！食べれる煮干しで田作り
はじめから食べれる煮干しなので軽く炒って味付けだけ！ついつい手が止まらないおやつにも！
クルミ多めで♪にぼしで田作り
お正月に出回る田作りようの魚よりも、簡単に手に入るにぼしの方がおいしくできました。栄養たっぷり！子供のおやつにも！
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20299726
