美肌炒め#ダイエット#ピーマン#肝臓#
HealthC♡♡K @cook_40229935
ピーマン人参玉ねぎの
それぞれ美容効果野菜★に
ツナ缶もDHA、EPA効能で血液サラサラ
ツナ缶油の栄養も無駄にはしない
このレシピの生い立ち
野菜だけじゃ味気がなくても
ツナ缶でバッチリ満足★
酸味が効いてて食べやすいのが好きなため
美肌炒め#ダイエット#ピーマン#肝臓#
ピーマン人参玉ねぎの
それぞれ美容効果野菜★に
ツナ缶もDHA、EPA効能で血液サラサラ
ツナ缶油の栄養も無駄にはしない
このレシピの生い立ち
野菜だけじゃ味気がなくても
ツナ缶でバッチリ満足★
酸味が効いてて食べやすいのが好きなため
作り方
- 1
ピーマン人参玉ねぎ
美肌最強野菜を細切りにカット -
- 2
ツナ缶の油を少々引きます
-
- 3
塩コショウをふり
野菜に火が通るまで炒めます -
- 4
ツナ缶に残ってる油を軽く切り
野菜と炒める -
- 5
★の調味料も投入し
強火で汁っ気が飛ぶように炒める -
- 6
ごまをかけて完成！
-
コツ・ポイント
ツナ缶と調味料入れてからは
強火でカラッと炒めると
ベトッとなりません♡
料理初心者(^^)ヘルシー料理！#中性脂肪 #ガンマ数値 #肝臓 #糖質制限#ダイエット #diet #夜食 #作り置き※知識がないので正しくないかもしれませんその際は色々えて頂けたらと思います(^^)♪
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