白菜と豆腐のヘルシーお好み焼き

mao*°
mao*° @cook_40245043

豆腐と白菜でヘルシーです。お腹いっぱいになります。
このレシピの生い立ち
少ししかなかったお好み焼き粉とお鍋の残りもので作りました。

白菜と豆腐のヘルシーお好み焼き

豆腐と白菜でヘルシーです。お腹いっぱいになります。
このレシピの生い立ち
少ししかなかったお好み焼き粉とお鍋の残りもので作りました。

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材料

1枚
  1. お好み焼き粉 大さじ3
  2. たまご 1個
  3. 白菜 1/16本
  4. 豆腐 1/4丁
  5. 大さじ3
  6. ポン酢 適量
  7. マヨネーズ 適量
  8. 鰹節 適量
  9. 青のり 適量
  10. 黒胡麻 ひとつまみ
  11. サラダ油 大さじ1.5

作り方

  1. 1

    白菜を粗みじんにする。

  2. 2

    お好み焼き粉、水、たまご、白菜、豆腐をボウルに入れ混ぜる。

  3. 3

    フライパンに油をひき、お好み焼きのタネを入れ、両面を焼く。

  4. 4

    フライ返しで少し抑えてみて、豆腐が溢れ出ないくらい焼けたら皿に盛る。

  5. 5

    ポン酢、黒胡麻、青のり、鰹節、マヨネーズをお好みの量かけて出来上がり。

コツ・ポイント

水の量は白菜の水分量によって調整してください。ポン酢でなく普通のお好みソースでもOKです。

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