モロヘイヤのおろし和え
フォーラル管理栄養士 @cook_40287925
血圧が気になる方にもオススメ♪
＊フォーラル薬局管理栄養士レシピ＊
このレシピの生い立ち
栄養価 一人当たり
エネルギー：35kcal
たんぱく質：2.2g
脂質：0.3ｇ
炭水化物：7.3ｇ
食塩相当量：0.6ｇ
アプリでひらく作り方
- 1
モロヘイヤはゆで、4ｃｍ程度の長さに切る。
- 2
ボウルに①と大根おろしを合わせる。
- 3
ポン酢とレモン果汁で味を調え、完成。
コツ・ポイント
☆醤油よりもポン酢の方が塩分を抑えられます。
☆柑橘類をプラスして、減塩でもおいしさをアップ！
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