◎鮭の南蛮漬け◎

Name: ◎鮭の南蛮漬け◎
Yield: ２人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 甘塩鮭 ３切れ; 米粉 大さじ２; 玉ねぎ(スライス) １/２個; 人参(千切り) １/４個; いんげん ３本; ◎生姜(すりおろし) １かけ; ◎米酢 １/２カップ; ◎塩 小さじ１; ◎醤油 小さじ１; ◎きび砂糖 大さじ１

nexusごはん @cook_40271295

#nexusごはん
 #ダイエット
 #体質改善
 #低糖質
 #グルテンフリー
 #美body

このレシピの生い立ち
魚は白身魚や青みの魚に代用しても可。
夏にもさっぱりサラダ感覚で。

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 #グルテンフリー
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魚は白身魚や青みの魚に代用しても可。
夏にもさっぱりサラダ感覚で。

◎鮭の南蛮漬け◎

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魚は白身魚や青みの魚に代用しても可。
夏にもさっぱりサラダ感覚で。

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 #ダイエット
 #体質改善
 #低糖質
 #グルテンフリー
 #美body

このレシピの生い立ち
魚は白身魚や青みの魚に代用しても可。
夏にもさっぱりサラダ感覚で。

材料

２人分

甘塩鮭３切れ
米粉大さじ２
玉ねぎ(スライス) １/２個
人参(千切り) １/４個
いんげん３本
◎生姜(すりおろし) １かけ
◎米酢１/２カップ
◎塩小さじ１
◎醤油小さじ１
◎きび砂糖大さじ１

作り方

1

鮭を一口大にカットしながら、皮と骨を取り除く。米粉をまぶしておく。
2

野菜をカットする。
3

フライパンに米油（分量外）大さじ1を入れ、魚を焼く。保存容器に移す。
4

◎の材料を入れグツグツしてきたら野菜を入れて弱火で２分ほど火を通す。魚の上にかけて、粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やす。

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nexusごはん @cook_40271295

2019/08/11 11:19に公開

『変えよう！変わろう！キレイは内側から！』をテーマに、もう食事のガマンはしたくない！たくさん食べたい！カラダの中からキレイになりたい◎これからダイエットしたい◎そんな方はもちろん、普段の食事に簡単なひと工夫を加えるだけで、カラダが喜ぶそんなレシピを考案しております。#nexusごはん#ダイエット#体質改善#低糖質#グルテンフリー#美body

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