アプリでひらく作り方
- 1
にんじんは皮をむき、スライス又は千切りにします。ラップをしてレンジで10～20秒加熱しておきます。
- 2
ほうれん草は茹でて水分をきったら、食べやすい大きさに切ります。人参と一緒にレンジで下ゆででもOKです。
- 3
ボウルにゴマ以外の調味料を合わせ混ぜたら、ほうれん草とにんじんをいれます。
- 4
ツナ(オイル又は水をきったもの)を混ぜ合わせて、ゴマを入れて混ぜたら完成です。
コツ・ポイント
いつものごま和えに、ツナをたしました。簡単です。
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