ヘルシー☆おから鳥そぼろ丼☆
クックX6DM1G☆ @cook_40276968
おからでヘルシー&ダイエットにも☆
作り方も簡単鳥そぼろ丼☆
このレシピの生い立ち
簡単なダイエットレシピが作りたくて考えました☆
ヘルシー☆おから鳥そぼろ丼☆
おからでヘルシー&ダイエットにも☆
作り方も簡単鳥そぼろ丼☆
このレシピの生い立ち
簡単なダイエットレシピが作りたくて考えました☆
作り方
- 1
初めに☆の調味料を混ぜ合わせときます。
- 2
鳥ひき肉を火が通るまで炒め、火が通ったらおからを加えダマがなくなるようにかき混ぜます。
- 3
そこに全部混ぜた☆を加え、全体的に絡んだら鳥そぼろの完成☆
- 4
卵を割りかき混ぜそこにめんつゆを加え、細かくなるように炒めます。
- 5
ご飯→鳥そぼろ／卵のように盛り付ければ完成☆
コツ・ポイント
おからは満腹感を感じさせてくれ、食物繊維もたっぷりなのでオススメです☆気になる臭みもないです！ご飯を炊く時(3合に対して大さじ1〜2)におからを少し入れて炊くとダイエットにとても良いです☆
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