容易！ 健康！ 羅宋湯

料理研究家鈴木沙織
料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791

容易！ 健康！ 羅宋湯食譜。
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材料

2人份
  1. 牛肉（切成正方形） 200g
  2. 白菜 1/8
  3. 洋蔥 1/4
  4. 番茄罐頭 1/2
  5. 水 200cc
  6. 湯顆粒 5g
  7. 勞里耶 1
  8. 鹽和胡椒 適量
  9. 希臘酸奶 50g

作り方

  1. 1

    將蔬菜切成小塊。 在牛肉中加鹽和胡椒粉。

  2. 2

    加熱聚四氟乙烯鍋。 加入蔬菜和牛肉。 加入除希臘酸奶外的所有成分，並加熱約30分鐘。

  3. 3

    服務於碗中，並搭配希臘酸奶。

  4. 4

    284.1kcal /人份
    蛋白質24.1g
    脂質15.7g
    碳水化合物8.8g
    膳食纖維2.8g
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ヘルシー料理研究家最近は主にInstagramでレシピをアップしています。https://www.instagram.com/saori.suzuki1119■実績まんぷく糖質オフごはん(著書)・レタスクラブ（KADOKAWA)・ヒルナンデス!（日テレ）・タンパク質たっぷりごはん（共同通信社）anan(マガジンハウス)・週刊SPA!（扶桑社）・各種広告（RIZAP・アテニア）　他多数
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