豆腐のオイスターソース煮@つくば市給食

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オイスターソースのコクと風味でごはんが進むおかずです。お豆腐がおいしく食べられます。
このレシピの生い立ち
栄養士が考えた栄養たっぷりのメニューです。ぜひご家庭でもお試しください。

豆腐のオイスターソース煮@つくば市給食

オイスターソースのコクと風味でごはんが進むおかずです。お豆腐がおいしく食べられます。
このレシピの生い立ち
栄養士が考えた栄養たっぷりのメニューです。ぜひご家庭でもお試しください。

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材料

4人分
  1. 豆腐 1と1/2丁
  2. 豚肉(こま切れ) 60g
  3. しょうが 1かけ
  4. にんにく 1かけ
  5. サラダ油 適量
  6. ピーマン 2個
  7. 玉ねぎ 1/2個
  8. にんじん 1/4本
  9. たけのこ水 30g
  10. 長ねぎ 1/4本
  11. 調味料
  12. しょうゆ 大さじ1
  13. 砂糖 小さじ2
  14. みりん 小さじ1
  15. オイスターソース 大さじ1
  16. 少々
  17. こしょう 少々
  18. 小さじ1
  19. 中華だしの素 小さじ1
  20. 片栗粉 小さじ2

作り方

  1. 1

    かたくり粉以外の調味料を合わせておく。

  2. 2

    豆腐は食べやすい大きさに切る。ピーマン・にんじん・たけのこは千切り、玉ねぎは5mmのスライス、長ねぎは小口切りにする。

  3. 3

    しょうが・にんにくはみじん切りにする。

  4. 4

    鍋にサラダ油を熱し、しょうが・にんにくを炒め、香りが出たら豚肉を炒める。

  5. 5

    にんじん・玉ねぎ・たけのこ・長ねぎ・ピーマンの順に加えて火が通るまで炒める。

  6. 6

    合わせた調味料を加え、味を整える。

  7. 7

    水に溶いたかたくり粉を回し入れ、とろみをつけて出来上がり。

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