疲れ、胃弱に♪鮭のワイン蒸し♪簡単

ちゃぎーさんいつもありがとう!ビタミンD・B12・B6を多く含む鮭♪ビタミンK・カリウム・葉酸を含むセロリ♪生臭さなし
このレシピの生い立ち
鮭
性味:甘・温
帰経:脾・胃
効能:補益気血・健脾温胃和中
適応症:気血虚弱・胃痛・食欲不振・疲労・眩暈・浮腫
セロリ
性味:甘・辛・涼
帰経:肺・胃
効能:清熱・利尿・止血
適応症:かぜの熱・肺熱・黄疸・出血
疲れ、胃弱に♪鮭のワイン蒸し♪簡単
ちゃぎーさんいつもありがとう!ビタミンD・B12・B6を多く含む鮭♪ビタミンK・カリウム・葉酸を含むセロリ♪生臭さなし
このレシピの生い立ち
鮭
性味:甘・温
帰経:脾・胃
効能:補益気血・健脾温胃和中
適応症:気血虚弱・胃痛・食欲不振・疲労・眩暈・浮腫
セロリ
性味:甘・辛・涼
帰経:肺・胃
効能:清熱・利尿・止血
適応症:かぜの熱・肺熱・黄疸・出血
作り方
- 1
材料を用意する
- 2
鮭はかるく塩・こしょうをふり、10分くらいおいて
- 3
キッチンペーパーで水気をふき取る
- 4
玉ねぎは薄くスライスする。セロリは、長さ5cmに切って、縦に薄切りする。
- 5
適当な袋に片栗粉を入れたものを用意して、
- 6
3の鮭をそこに入れて、まぶす。余分な粉ははたいておく
- 7
オリーブオイル・酢・マスタードを混ぜる
- 8
7に塩、こしょうを混ぜて、タレを作る
- 9
フライパンを火にかけて、油少々を入れて、鮭の皮を下にして焼く
- 10
片面に焼き色がついたら、裏返し焼いて、
- 11
上に4の玉ねぎスライスとセロリスライスをのせて
- 12
上にしめじをのせて
- 13
酒、レモン汁をかけて
- 14
蓋をして弱火で蒸し焼きにする。時々、玉ねぎセロリを箸でかき混ぜる。
- 15
鮭を皿に取り出して
- 16
残りの野菜に8のタレをかけて、味をなじませる
- 17
15の鮭を戻し入れて
- 18
あれば、パセリをかけて
- 19
味が足らないようなら、塩こしょうして、出来上がり!
コツ・ポイント
セロリの筋取りをする場合、
セロリの端から包丁を浅く入れて、そのまま皮をむくように筋を根元まではがし取る
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