セトカジカの南蛮漬け

明石浦漁業協同組合
明石浦漁業協同組合 @akashiura

丸ごと揚げて南蛮漬けに!
骨まで食べてカルシウム補給^^
このレシピの生い立ち
海には漁師さんは毎日目にしているけど市場には出回らない魚がたくさんあります。
このセトカジカもそんな魚のひとつ、冬季になると全長4cmでもお腹に卵を持っており、カラッと揚げることで骨までまるごとおいしく食べられます。

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材料

2~3人分
  1. セトカジカ 5尾
  2. 小麦粉 適量
  3. サラダ油(揚げ用) 適量
  4. 玉ねぎ(スライス) 少量
  5. ピーマン(千切り) 少量
  6. ニンジン(千切り) 少量
  7. 大さじ1
  8. 大さじ1/2
  9. 砂糖 小さじ1
  10. 薄口しょうゆ 小さじ1/2
  11. 微量

作り方

  1. 1

    タマネギ(スライス)、ピーマン(千切り)、ニンジン(千切り)を酢、水、砂糖、薄口しょうゆ、塩を合わせた漬け汁に漬ける。

  2. 2

    セトカジカをサッと水洗いして水気を拭きとり塩を振って、小麦粉をつけて170℃の油で揚げる。

  3. 3

    ②を①に漬けて冷蔵庫で2~3時間冷やして出来上がり。

  4. 4

    <参考>
    セトカジカ生体写真

コツ・ポイント

魚が大きめの時は二度揚げして下さい。

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レシピ作者

明石浦漁業協同組合
に公開
明石では「明石鯛」や「明石だこ」をはじめ年間約100種もの魚介類が水揚げされます。明石海峡特有の豊かな漁場で豊富なエサを食べて育った魚は“まえもん”と呼ばれ、早い潮流で自ずと鍛えられ身が引き締まります。“まえもん”をご家庭で簡単手軽に調理して食べられる料理を中心にクックパッドを通してご紹介します。(2014年4月)※よりおいしい料理を追及するためレシピは随時更新します。
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