カップスープ♡もち麦のミルクスープ
うるま市健康支援課 @urumacity_official
レンジで簡単♡もち麦を増やしてリゾット風にも♪１人分：218kcal 食物繊維4.2ｇ Ca200㎎ 塩分1.1ｇ
このレシピの生い立ち
具だくさんのおかずスープを、１人分作りたい時に鍋も使わず便利です。洋風スープは高塩分になりがちなので、減塩コンソメを使いました。
低脂肪乳に置き換えれば、約30％カロリーを減らせます。
カップスープ♡もち麦のミルクスープ
レンジで簡単♡もち麦を増やしてリゾット風にも♪１人分：218kcal 食物繊維4.2ｇ Ca200㎎ 塩分1.1ｇ
このレシピの生い立ち
具だくさんのおかずスープを、１人分作りたい時に鍋も使わず便利です。洋風スープは高塩分になりがちなので、減塩コンソメを使いました。
低脂肪乳に置き換えれば、約30％カロリーを減らせます。
作り方
- 1
玉ねぎは薄切り、しめじは石突を切り落としてほぐしておく。ベーコンは細切りにする。
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- 2
耐熱容器に材料を全部入れて、ふんわりラップをし電子レンジ600ｗで約3分加熱する。お好みでこしょうをふる。
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コツ・ポイント
加熱時間は、容器の大きさやレンジの機種によって異なりますので、目安にして調整してください。
具はお好みで♪冷凍もち麦⇒レシピID : 20473261を使う場合は、加熱時間を増やしてください。
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