マッシュポテト

naokoyyy
naokoyyy @cook_40117677

クリーミーな仕上がりです☻*
173kcal、タンパク質6.1g、脂質2.5g、炭水化物42.7g、塩分3.1g

このレシピの生い立ち
じゃがいもがたくさんあったので٩꒰。•◡•。꒱۶付け合わせやサンドイッチにꕤ…˖

マッシュポテト

クリーミーな仕上がりです☻*
173kcal、タンパク質6.1g、脂質2.5g、炭水化物42.7g、塩分3.1g

このレシピの生い立ち
じゃがいもがたくさんあったので٩꒰。•◡•。꒱۶付け合わせやサンドイッチにꕤ…˖

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材料

2人分
  1. じゃがいも(男爵) 230g
  2. 牛乳 60g
  3. 3g
  4. あらびきペッパー 適量

作り方

  1. 1

    じゃがいもを一口大に切り水から茹でる。
    お箸をさすと崩れるくらいまで柔らかく茹でる

  2. 2

    熱いうちにじゃがいもをフォークでつぶし塩と牛乳と混ぜ合わせる

  3. 3

    ブラックペッパーをふる

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naokoyyy
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管理栄養士として病院で働いているので料理とカロリー計算は仕事と趣味を兼ねてます⁎⁺˳✧༚カロリー計算したいので基本gでレシピは作るようにしています(*ˊᵕˋ)♡‧₊
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