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あんかけ焼きそば【ここから栄養士】
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あんかけ焼きそば【ここから栄養士】-レシピのメイン写真

あんかけ焼きそば【ここから栄養士】

ここから栄養士
ここから栄養士 @cook_40275779

だしと香味野菜を使った減塩レシピです。
焼きそばをパリッとかた焼きそばにすることでより美味しく食べることができます!
このレシピの生い立ち
【1人分】
エネルギー:400kcal、食塩相当量:1.0g

だしと香味野菜を使った減塩レシピです。
焼きそばをパリッとかた焼きそばにすることでより美味しく食べることができます!
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あんかけ焼きそば【ここから栄養士】

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だしと香味野菜を使った減塩レシピです。
焼きそばをパリッとかた焼きそばにすることでより美味しく食べることができます!
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だしと香味野菜を使った減塩レシピです。
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材料

4人分
  • 焼きそば (電子レンジであたためてほぐす) 4袋
  • 酒 小さじ2
  • ごま油(★) 大さじ1+小さじ1
  • 塩、こしょう 少々
  • <あん>
  • 豚もも肉 (3㎝幅に切る) 100g
  • 白菜    (ざく切り) 1/8個
  • しいたけ (薄切り) 100g
  • しょうが (千切り) 1片
  • ごま油 大さじ2
  • (A)合わせておく
  • (A)かつお昆布だし (自家製) 100ml
  • (A)オイスターソース 大さじ1
  • (A)酒 大さじ1
  • (A)水 100ml
  • (B)合わせておく
  • (B)片栗粉 大さじ1
  • (B)水 大さじ2
  • 小ねぎ  (小口切り) 適量
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作り方

  1. 1

    フライパンにごま油と生姜を入れ、香りが出てきたら豚肉・白菜の芯・白菜の葉・椎茸の順に入れ、しんなりするまで中火で炒める。

    • あんかけ焼きそば【ここから栄養士】作り方1写真
  2. 2

    ①に(A)を入れ、火を止め、(B)を入れる。

    • あんかけ焼きそば【ここから栄養士】作り方2写真
  3. 3

    別のフライパンにごま油(★)を半分入れ、麺・酒・塩こしょうを加え、丸く形を整える。

    • あんかけ焼きそば【ここから栄養士】作り方3写真
  4. 4

    蓋をして中火で焼き、焼き色がついたら裏返す。

    • あんかけ焼きそば【ここから栄養士】作り方4写真
  5. 5

    残りのごま油(★)を回しかけ、3分蒸し焼きにする。

    • あんかけ焼きそば【ここから栄養士】作り方5写真
  6. 6

    ⑤を器にのせ、あんをかけて小ねぎをのせる。

    • あんかけ焼きそば【ここから栄養士】作り方6写真

コツ・ポイント

かた焼きそばにする時は、焼いている時にあまりつつかないようにするときれいに形を作る事ができます。

今回お肉は豚もも肉を使用していますが、それ以外のお肉でも美味しくいただけます☺

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ここから栄養士
ここから栄養士 @cook_40275779
2022/04/08 05:17に公開
ここから栄養士です☺ https://www.cocokala-gr.jp/https://www.instagram.com/cocokalaeiyoshi/?hl=ja
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このレシピのキーワード

あんかけ 焼きそば 白菜 片栗粉 しいたけ 酒 こねぎ 豚もも肉 しょうが

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