キャベツ入りヘルシー肉団子

デイジー♡さっちん
デイジー♡さっちん @cook_40045061

食べ過ぎても大丈夫!キャベツ入りでヘルシー肉団子!お弁当に、物足りない時の1品に、夕飯のおかずに!
このレシピの生い立ち
キャベツ入れて、ヘルシー、ライトな味にしたかったから。

キャベツ入りヘルシー肉団子

食べ過ぎても大丈夫!キャベツ入りでヘルシー肉団子!お弁当に、物足りない時の1品に、夕飯のおかずに!
このレシピの生い立ち
キャベツ入れて、ヘルシー、ライトな味にしたかったから。

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材料

4人分
  1. キャベツ(千切りキャベツでも〇) 200g
  2. 豚ひき肉 220g
  3. ★酒 大さじ1
  4. 片栗粉 大さじ1
  5. ★パン粉 大さじ2
  6. ★生姜のみじん切り 小さじ1
  7. ★塩 小さじ1/2
  8. ごま 小さじ1/2
  9. 小麦粉 適量
  10. 揚げ油 適量
  11. 甘酢
  12. ☆醤油 大さじ4
  13. ☆砂糖 大さじ4
  14. ☆お酢 大さじ4
  15. 大さじ4
  16. 片栗粉 小さじ2

作り方

  1. 1

    キャベツは、みじん切りにして塩をふり15分程置いた後しっかり水気を切って★と一緒に混ぜ合わせます。

  2. 2

    混ぜ合わせたら、食べやすい大きさに丸めて、小麦粉をまぶします。

  3. 3

    揚げ油で、3分程揚げていきます。

  4. 4

    こんな感じになれば大丈夫

  5. 5

    バットにおいて、油を切りましょう。

  6. 6

    油を切ってる間に 甘酢を作ります。☆をフライパンに入れ中火で、とろみが出たら、出来上がり。

  7. 7

    肉団子に、甘酢をかけて混ぜ合わせます。

  8. 8

    出来上がりです。

コツ・ポイント

キャベツをみじん切りにして入れる事でライトな味になります。
甘酢の甘さは、調整して下さいね˙ᵕ˙

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デイジー♡さっちん
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成人した娘と息子と女子高校生のママです☺️ 給食と夕飯の献立が重ならないように考えてます(´-`).。oOブログ、レシピにいいね❣️つくれぽ下さった皆様 検索して下さった皆様 マイフォルダに保存して下さった皆様 ありがとうございますm(_ _)m 凄く嬉しいです♥ YouTube動画(料理動画)初めました☺️
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