きゅうりとツナの塩昆布あえ
マルっとまつやま @cook_40054902
火を使わない調理なので、とても簡単です。大葉の風味がアクセントになっています。
このレシピの生い立ち
＝レシピ提供＝
「まつやま・もっと野菜を！プロジェクト」からのおすすめ野菜時短レシピです。
きゅうりとツナの塩昆布あえ
火を使わない調理なので、とても簡単です。大葉の風味がアクセントになっています。
このレシピの生い立ち
＝レシピ提供＝
「まつやま・もっと野菜を！プロジェクト」からのおすすめ野菜時短レシピです。
作り方
- 1
きゅうりは薄切りにし、塩少々を振ってもんでおく。水分が出てくるため、水でさっと洗って水けをしっかり絞る。
-
- 2
大葉はせん切りにし、ツナ缶は汁気を十分にきっておく。
- 3
きゅうり、大葉、ツナ、塩昆布、白ごまを合わせ、味をなじませる。
-
コツ・ポイント
野菜量：100g
（1人分栄養価）
エネルギー：95kcal
タンパク質：6.3g
脂質：6.6g
食塩相当量：0.9g
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20545507
