大根ねぎコーンの腸活クリームリゾット

健康王子
健康王子 @cook_40197249

大根、白ネギ、コーンを入れたクリームリゾット 作りました。鳥スープは手羽先で取り、スーパー大麦入りで腸活もOKです。
このレシピの生い立ち
大根、白ネギ、コーン、全部残り物でクリームリゾットを作りました。

大根ねぎコーンの腸活クリームリゾット

大根、白ネギ、コーンを入れたクリームリゾット 作りました。鳥スープは手羽先で取り、スーパー大麦入りで腸活もOKです。
このレシピの生い立ち
大根、白ネギ、コーン、全部残り物でクリームリゾットを作りました。

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

2人分
  1. 大根 5cm
  2. 白ネギ 1/2本
  3. コーン缶 小1/2缶
  4. 600cc
  5. 手羽先 200g
  6. 生クリーム 100cc
  7. 1合
  8. バーリーマックス(スーパー大麦 20g
  9. 塩、白胡椒 適量
  10. バター 10g
  11. 小口切りネギ 適量

作り方

  1. 1

    大根は皮を剥き半分に切り、更に細切りにしてラップをしてレンジ500W5分加熱、ネギは斜め切りにする。

  2. 2

    小鍋に水を入れ火をつけて、手羽先を入れ10分煮込み、塩、胡椒して鳥スープを作り、手羽先は取り出して肉を外し、割いておく。

  3. 3

    フライパンにバターを敷き、大根、ネギを炒め、研いだ米とバーリーマックスを入れ米が少し透明になるまで5分ほど炒めていく。

  4. 4

    生クリーム、鳥スープ、コーン、裂いた鶏肉を投入、塩、胡椒で味を整えて10分ほど煮込み、器に盛り付けネギを振り入れて完成。

コツ・ポイント

大根はレンチンして、トロッと仕上げました。全体にジューシーな感じです。

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ

あなたの「おいしかった」「工夫した」「ありがとう」が伝えられます。

カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画
今日つくる
健康王子
健康王子 @cook_40197249
に公開
最近は、簡単で美味しくて健康に良いものをひと工夫して作るアイデアが浮かんだら、果敢に挑戦するようにしています。
もっと読む

似たレシピ