【離乳食後期】納豆とひじきのごま和え
土浦市栄養士さん @cook_40301783
鉄を多く含む食材や育児用ミルクなどを調理に取り入れてみましょう♪
このレシピの生い立ち
１人当たりの栄養価
【エネルギー】５１ kcal
【たんぱく質】４．１g
【脂質】２．６g
【カルシウム】７１mg
【食物繊維】３．１g
【食塩相当量】０．２g
【鉄】１．３ｍｇ
アプリでひらく作り方
- 1
納豆は湯をまわしかける。
- 2
小松菜はやわらかくゆでて、みじん切りにする。
- 3
ひじきは水で戻して、やわらかくゆでて、みじん切りにする。
- 4
ボウルに１，２，３を入れ、すりごまとしょうゆで和える。
コツ・ポイント
ひじきは戻さずに使えるものもあります。
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