こんにゃくの水抜き法で味染み甘辛炒め

おなかがぺこりん
おなかがぺこりん @cook_40283044

こんにゃくの水抜き法で、乾煎りを時短でき、味が染み込みやすくなります。ごま油の香りと小ネギの風味もよく甘辛味で美味です。
このレシピの生い立ち
こんにゃくをこの切り方にするとたくさん食べた気になれるので、ハマっています。

こんにゃくの水抜き法で味染み甘辛炒め

こんにゃくの水抜き法で、乾煎りを時短でき、味が染み込みやすくなります。ごま油の香りと小ネギの風味もよく甘辛味で美味です。
このレシピの生い立ち
こんにゃくをこの切り方にするとたくさん食べた気になれるので、ハマっています。

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材料

2人分
  1. こんにゃく 450g
  2. ごま 小さじ2
  3. 醤油 大さじ3
  4. みりん 大さじ2
  5. 小ネギ 5本

作り方

  1. 1

    こんにゃくはお湯で洗い臭みを取り、1cm~1.5cm幅に切り、短冊切りにする。

  2. 2

    ポリ袋に①を入れて、冷蔵庫で1日寝かす。

  3. 3

    1日冷蔵庫で寝かすと、大さじ1.5~大さじ2の水分がこんにゃくからでます。
    乾煎り時短になります。

  4. 4

    ごま油を熱したフライパンにこんにゃくを入れて、強火で2分炒める。

  5. 5

    中火にし、醤油、みりんを加えて、汁気が3分の1になるまで煮炒める。

  6. 6

    小ネギは斜めに小口切りにする。(斜めに切ると地味なこんにゃくが映えておしゃれに見えます)

  7. 7

    ⑤を器に盛り、⑥をのせる。

コツ・ポイント

こんにゃくを切ってから、冷蔵庫で1日寝かすと、大さじ1.5~大さじ2の水分が出て、乾煎りの時短になり味が染み込みやすくなります。

こんにゃくを細く切ることで、たくさん食べた気になり、満腹感を得られます。

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おなかがぺこりん
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https://instabio.cc/3090215sBsptg介護職員初任者研修の資格あり訪問介護では、高齢者向けの栄養バランスの良い食事作りをしていました。簡単に作れる節約レシピやダイエット料理が得意。釣りガールで、たまに自身が釣った魚料理もブログで紹介しています。将来の夢は自身のレシピが雑誌に掲載されること、そして料理本を出版することです。
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